Диетолог Мэнди Энрайт в материале для Eat This, Not That! назвала пять простых привычек, которые помогают сбросить лишний вес и сократить калории.
По словам специалиста, для эффективного похудения недостаточно одной тренировки в день. Диетолог утверждает, что нужно побольше двигаться в течение дня и как можно меньше сидеть. К примеру, можно встать из-за рабочего стола и сделать зарядку, а также выбрать долгий пеший маршрут до магазина. Она рекомендовала регулярно делать силовые упражнения — они улучшают метаболизм и способствуют росту мышц.
«Приготовление домашней еды снижает потребление калорий, так как вы можете контролировать размер порций и ингредиенты», — добавила Энрайт.
Диетолог призвала не отказываться от завтрака и не делать слишком долгие перерывы между приёмами пищи. Ещё один совет худеющим — пить много воды, не заменяя её чаем и кофе.
В конце Энрайт посоветовала контролировать размер порций и добавлять к каждому приёму пищи овощи, которые богаты клетчаткой.
Ранее диетолог Эли Брехер подсказала способы есть меньше и перестать постоянно перекусывать. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В аэропорту Внуково произошли массовые задержки рейсов, а некоторые самолеты были перенаправлены в другие аэропорты Москвы. Об этом сообщает телеграм-канал Baza. Рейсы из Стамбула и Гюмри теперь приземлятся в Шереметьево,…
Украинский журналист Виталий Глагола рассказал о необычном способе побега военнообязанного из Украины в Венгрию. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале. Сварщик, работавший на ремонте пограничного моста на контрольно-пропускном пункте…
Каждый сезон готовит перед автомобилистами новые испытания на дороге, и выбор соответствующих шин имеет решающее значение для комфортной и безопасной езды. Должным образом подобранные шины не только обеспечат надежное сцепление…
Известный турецкий телеведущий и медиаменеджер Гюнери Чиваоглу, которому было 85 лет, скончался после падения с лестницы. Об этом сообщает турецкое издание Hurriyet. Весной 2023 года телеведущий упал с лестницы в…
Двигатель автомобиля – его сердце, от состояния которого зависит надежность и долговечность всего транспортного средства. Чтобы ваш автомобиль прослужил как можно дольше, ему необходимо хорошее моторное масло. Общественная служба новостей…
Глава Чечни Рамзан Кадыров во вторник, 8 октября, пригрозил так называемым зарубежным «проповедникам», пытающимся привить молодым людям в России несвойственные им ценности и «принести зло в каждый дом». Об этом…