В среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание. Таким мнением поделилась эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина в беседе с «Лентой.ру».
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Не стоит забывать о здоровом сне, питьевом режиме и физических нагрузках. Также врач убедительно попросила не голодать, ведь тогда потерянные килограммы быстро вернутся.
Ранее сообщалось, что защите организма от коронавируса и других болезней могут способствовать доступные каждому продукты. В этом уверена нутрициолог Елена Кротова, которая советует добавить в рацион ягоды, фрукты и овощи.
Врач подчеркнула, что для предотвращения болезни очень важно потреблять много витаминов C и D, но не в виде БАДов, а в виде фруктов и овощей. При этом овощи и фрукты обязательно должны быть в сыром виде.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил о гибели человека при атаке беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) на Москву и Подмосковье. Об этом Воробьев написал во вторник, 11 марта, в своем telegram-канале.…
Певица Анна Седокова воспитывает семилетнего сына Гектора, который является плодом ее отношений с бизнесменом Артемом Комаровым. В последнее время мальчик много времени проводил с экс-супругом Анны, Янисом Тиммой, который трагически…
Первый зампред комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий заявил о намеренном уничтожении украинского народа главой киевского режима Владимиром Зеленским. На эту тему Водолацкий…
Американский сенатор Марк Келли по итогам визита в Киев заявил о проблемах на Украине после остановки передачи разведданных. Об этом говорится в публикации портала Axios. Так, по словам Келли, всего…
Украинские националисты атаковали Москву и Подмосковье беспилотниками типа PD-2, «Рубака» и «Лютый». Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Об использовании других БПЛА ничего не сообщается. Следует напомнить, что в ночь на…
Российский музыкант Александр Буйнов пропустил съемки телепередачи, где обсуждалось громкое ДТП с его участием. Народный артист планировал встретиться с пенсионеркой, которую он сбил, но не пришел на эфир. Сразу же…