Диетолог Джагер: Овсянка и орехи полезны для сердца и долголетия

Диетолог Мелисса Джагер рассказала, какие продукты могут способствовать долголетию. Об этом информирует издание Daily Mirror.

По словам специалиста, для достижения долголетия необходимо включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. К таким продуктам относятся грецкие орехи, фисташки, миндаль и семена чиа.

Джагер также рекомендует включать овсяную кашу в ежедневное меню. Она улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника и помогает контролировать вес. Лучше выбирать простые овсяные хлопья без добавления сахара.

Кроме того, хорошими источниками клетчатки являются сушеные бобы и фрукты.

Ранее врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева также упоминала о полезных свойствах граната, который может быть beneficial при различных заболеваниях.