Жирная еда не принесет пользы (Фото: pexels.com)
Сэндвичи или бутерброды принято считать вредной пищей, однако их легко видоизменить и превратить в полезную еду. Гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в разговоре с радио Спутник поделилась способом «модификации» любимого многими лакомства.
Россияне относятся к бутербродам и сэндвичам как к аппетитному и довольно плотному перекусу, однако в то же время большая часть из них думают, что полезной такую еду точно не назовешь, отметила Дианова. Как она сообщила, это неверное представление. Если дополнять бутерброды овощами, они полностью могут стать частью здорового рациона.
«Смысл в том, что в обыкновенном бутерброде не хватает клетчатки. Принципиально добавлять к нему овощной салат либо просто пару огурцов или помидоров. Нужно осознавать: чтобы сделать бутерброд реально полезным, нужно к условным 100 гр бутерброда добавлять еще 100 граммов овощей либо фруктов, а лучше — 200 граммов», — сообщила Дианова.
Перекус должен включать вдвое больше овощей, чем хлеба с мясом, колбасными изделиями либо сыром, тогда и он будет полезным, объяснила она.
Другое принципиальное условие, нужное для изготовления неплохого бутерброда — это отказ от использования белого хлеба.
«Бутерброд либо сэндвич должен быть с темным хлебом. Это принципиальная позиция. Никаких рафинированных углеводов в виде белого хлеба. Вы сможете сделать бутерброд с любым цельнозерновым либо серым хлебом. Сверху на него можно класть любой белково-жировой продукт вроде каких-либо колбасных изделий, сыра и так далее», — порекомендовала Дианова.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что эндокринолог Тараско рассказала о самых полезных фруктах в зимнее время года.
Народный суд города Цзинань в провинции Шаньдун приговорил бывшего председателя правления и секретаря партийного комитета одного из крупнейших банков мира Лю Ляньгэ к смертной казни за взяточничество. Об этом сообщает…
Госкомитет Башкирии по чрезвычайным ситуациям не подтвердил информацию о якобы имевшей место во вторник, 26 ноября, угрозе атаки дронов на Салават. Об этом сообщает ТАСС. Такие публикации до этого появились…
Спикер Минобороны Соединённых Штатов Америки Патрик Райдер признал, что правительство государства изменило свою политику по поводу того, как Вооружённые силы киевского режима могут применять переданные ранее ракетные комплексы ATACMS. В ходе проводившегося…
Замгубернатора Запорожской области Антон Тицкий заявил во вторник, 26 ноября, об атаке, совершенной вооруженными формированиями Украины на здание почти в Васильевке. Об этом он написал в своем Telegram-канале. Тицкий уточнил,…
Глава ДНР Денис Пушилин проинформировал о том, что боевики украинской армии во вторник применили боевые дроны для того, чтобы сбросить мины на ведущей к республиканской столице дороге. В Telegram он отметил, что из-за проведённой боевиками атаки…
Руководитель аукционного дома Андрей Окулов оценил потенциальную стоимость аренды Московского Кремля, если бы он использовался как бизнес-центр. Об этом сообщает издание «Екатеринбург Онлайн». Эксперт предположил, что при средней стоимости аренды…