Диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова поделилась рецептом завтрака, помогающего сбросить лишние килограммы.

Она подчеркнула, что этот прием пищи нельзя пропускать, поскольку завтрак запускает метаболизм в только проснувшемся организме. Лучшее время для завтрака — час с момента пробуждения.

«Если в первой половине дня мы не получим нужное количество энергии, вся калорийность рациона выпадет на вторую половину дня. Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», — приводит слова специалиста Pravda.Ru.

Кроме того, утренний прием пищи должен быть сбалансированным: в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, чтобы обеспечить его правильную работу. Лучшим завтраком, отмечает диетолог, являются каши из круп — гречневая, пшенная, овсяная, ячневая.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова объяснила, как проверить свежесть куриных яиц. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Новости».