Диетолог Денисова посоветовала не заедать стресс для похудения без строгих диет

Диетолог Наталья Денисова рассказала о советах, которых необходимо придерживаться для эффективного похудения к лету.  Слова специалиста приводит aif.ru.

«Если вы не уверены, что на самом деле голодны, попробуйте потянуть время и отвлечься на пять-десять минут», — указала Денисова.

По ее словам, иногда настоящий голод можно перепутать с желанием поесть из-за стресса. Она напомнила о существовании пищевого окна, во время которого и следует употреблять пищу.

«Не создавайте список запретных продуктов. Иногда кусочек торта, мороженое или бутерброд с колбасой можно себе позволить», — указала диетолог.

Денисова также призвала не забывать о физической активности и заниматься спортом.

«Ходите пешком, гуляйте, по возможности не пользуйтесь лифтом», — резюмировала она.

Стоматолог Луиза Автандилян назвала шесть продуктов, которые портят зубы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.