Во время пандемии коронавируса, которая продолжается уже третий год во всем мире, важно следить за своим здоровьем. Американские диетологи назвали простые способы поддержать иммунитет, пишет Eat This, Not That!.
Эми Гудсон порекомендовала потреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, так как они помогают укреплять иммунитет. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах, напомнила эксперт.
Также она посоветовала пить зеленый чай, так как тот содержит катехины — органические вещества, защищающие организм от повреждений. Витамин С обеспечивает защиту от инфекций, поэтому стоит употреблять овощи и фрукты.
Специалист Кортни Д’Анджело подчеркнула, что для крепкого иммунитета важно не только правильно питаться, но и хорошо спать. «Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — сказала врач.
Также Д’Анджело напомнила о важности выпивать достаточный объем воды. При обезвоживании замедляется работа иммунной системы, а клетки иммунитета перестают производиться в нужном количестве, предупредила она.
Ранее россиянам назвали пять витаминов, которых человеку не хватает зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 сентября 2025 года вступят в силу изменения, которые ограничат возможность снятия наличных для ряда граждан России до 50 тысяч рублей в сутки. Это нововведение связано с Федеральным законом…
Президент США Дональд Трамп объявил о заморозке на 90 дней решения о введении пошлин для более чем 75 стран. Об этом в среду, 9 апреля, сообщает РИА Новости. Речь идет…
Российский блогер Илья Варламов* поделился своими впечатлениями от еды в американских провинциальных городах, отметив, что найти заведения с полезной пищей в них весьма сложно. В видео на своем YouTube-канале Варламов*…
Дональд Трамп недоволен отношением Японии к Соединённым Штатам в вопросах торговли, особенно в сфере автопроизводства. Как сообщает Mainichi Shimbun, в своём посте в социальных сетях президент США заявил, что американские…
Соединенные Штаты Америки приняли решение о незамедлительном повышении торговых пошлин на китайские товары до 125%, сообщил президент Дональд Трамп на своей странице в социальных сетях. Данная мера стала ответом на действия…
Американский турист умер после бурной ночи во время отдыха на Пхукете. Об этом сообщает портал The Phuket News. 22-летний житель штата Вашингтон приехал на остров с девушкой и остановился в…