Во время пандемии коронавируса, которая продолжается уже третий год во всем мире, важно следить за своим здоровьем. Американские диетологи назвали простые способы поддержать иммунитет, пишет Eat This, Not That!.
Эми Гудсон порекомендовала потреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, так как они помогают укреплять иммунитет. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах, напомнила эксперт.
Также она посоветовала пить зеленый чай, так как тот содержит катехины — органические вещества, защищающие организм от повреждений. Витамин С обеспечивает защиту от инфекций, поэтому стоит употреблять овощи и фрукты.
Специалист Кортни Д’Анджело подчеркнула, что для крепкого иммунитета важно не только правильно питаться, но и хорошо спать. «Во время сна в организме производятся молекулы, борющиеся с инфекциями. Если их выработка прерывается из-за малого количества сна, это может серьезно навредить иммунной системе», — сказала врач.
Также Д’Анджело напомнила о важности выпивать достаточный объем воды. При обезвоживании замедляется работа иммунной системы, а клетки иммунитета перестают производиться в нужном количестве, предупредила она.
Ранее россиянам назвали пять витаминов, которых человеку не хватает зимой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Верховный суд отказался рассматривать жалобу певицы Земфиры Рамазановой* о ее статусе иностранного агента. Согласно информации, предоставленной пресс-службой суда РИА Новости, жалоба не была передана для рассмотрения на судебном заседании. Это…
В статье портала njcar.ru, ссылающегося на представителя ГАИ, говорится, что в наше время угон автомобиля становится все более частым вопросом для владельцев. Злоумышленники планируют свои действия, и нужно уметь распознавать…
Председатель комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина предложила сделать анализы бесплатными для тех, кто планирует рождение ребенка. Об этом пишет Lenta.ru. По ее словам,…
Начальник медицинской службы интернациональной бригады «Пятнашка» с позывным «Стив» рассказал, что подготовка санинструктора, чтобы он смог оказать помощь на поле боя, длится месяц. Об этом пишет агентство ТАСС. По словам…
Рейс Uzbekistan Airways, отправившийся из Ташкента в Красноярск, вернулся из-за технической неисправности. Об этом проинформировал РИА Новости сотрудник аэропорта столицы Узбекистана. Самолет рейса HY9683 принудительно вернулся в аэропорт после обнаружения…
Жительница населенного пункта Теткино в Курской области Елена Сукаленко рассказала, что, спасаясь от ВСУ, они вместе с 67-летней матерью проехали на велосипедах 30 километров, пишет РИА Новости. По словам россиянки,…