С наступлением холодов организм пытается согреться изнутри, ускоряется метаболизм, а от этого постоянно хочется есть. Данное явление вполне нормальное, однако так можно набрать вес. Ведущий диетолог холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал, как это предотвратить, пишет РИА Новости.
Эксперт порекомендовал ограничивать себя в еде, а не есть все, что попалось, при первой же «хотелке». Кроме того, выбор лучше сделать в пользу здорового перекуса. Например, вместо чипсов можно съесть овощные палочки, а хлеб — заменить на снеки из злаков.
«Также необходимо не забывать о контроле за потреблением калорий и снизить их потребление на 10-15% от обычной дневной нормы, при этом придерживаясь соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов», — сказал Бердов. Придерживаясь этого совета, вы не наберете вес во время холодов и локдауна.
Ранее врач-диетолог Инна Кононенко рассказала, как можно «обмануть мозг» и похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
ВС РФ нанесли удары по пункту временной дислокации иностранных наемников Вооруженных сил Украины в Житомирской области. Об этом сообщил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его информации, атаке подверглись ПВД…
Директор Службы внешней разведки России Сергей Нарышкин надеется, что попытки Запада совершить госпереворот в Грузии провалятся. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, также, как провалились в Казахстане и…
Профессор университета Хельсинки Туомас Малинен в сети X* предупредил о последствиях применения новейшей российской ракеты средней дальности «Орешник». По словам профессора, последствия применения «Орешника» ужасают. «Применив "оружие судного дня" <...>,…
Российские военные приближаются к Днепропетровской области. Как сообщили ТАСС в силовых структурах, на некоторых участках линии боевого соприкосновения расстояние не превышает 12 километров. «Если оценивать расстояние до Днепропетровской области, то…
Российский военнослужащий из Свердловской области получил за участие в спецоперации всего 21 тысячу рублей. Об этом сообщил депутат Государственной Думы Максим Иванов в своем Telegram-канале. Жалобу на такую мизерную выплату…
Большинство россиян не используют в повседневной жизни наличные деньги, так как считают их устаревшими. Как сообщается в результатах исследования разработчика цифровых платежных решений LIFE PAY, доля таких людей составляет 67%.…