Во время похудения не стоит полностью отказываться от еды, ведь есть идеальный комплекс, который будет полезен для фигуры. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Кортни Д’Анджело.
По словам эксперта, худеющим важно запомнить три составляющие: белковая пища, зелень и здоровые углеводы. Именно из этих компонентов она посоветовала формировать обед, чередуя разные продукты. Центральное место при этом должен занимать постный белок, включающий в себя курицу, индейку или рыбу. Каждый прием пищи должен содержать 25-30 гр белка, подчеркнула Д’Анджело.
Из зелени диетолог рекомендовала брокколи и шпинат, так как они богаты полезной клетчаткой, микроэлементами и питательными веществами. При выборе здоровых углеводов можно остановиться на рисе и батате – они снабжают организм энергией и обеспечивают чувство сытости, объяснила эксперт.
Ранее диетолог Ким Явитц раскрыла простой перекус для желающих похудеть. Она напомнила, что следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
На фоне ситуации вокруг Украины и России некоторые люди могут столкнуться с потерей аппетита из-за стресса. Однако не стоит паниковать, такая реакция организма вполне нормальная в сегодняшних реалиях. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-главком Вооружённых сил киевского режима и глава дипмиссии в Соединённом Королевстве Валерий Залужный проинформировал о том, что Организация Североатлантического Договора не подготовлена к длительному противостоянию с Вооружёнными силами Российской Федерации. В ходе диалога с газетой «Украинская правда» он отметил,…
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации проинформировала о том, что в вечерний период боевики Вооружённых сил киевского режима попытались нанести удары по курскому приграничью при помощи боевых дронов. В оборонном ведомстве отметили, что атака была…
Экс-спикер украинского парламента Дмитрий Разумков обрушился с критикой на действующее правительство. Он обвинил власти в активной подготовке к президентской гонке и нежелании беспокоится о судьбе державы. «Правящая партия не думает о государстве, а занимается подготовкой к выборам», — подчеркнул политик в своём видеоблоге.…
Глава киевского режима Владимир Зеленский страдает из-за новых поражений на линии боевого соприкосновения. Его армия вынуждена отступать из-за успешных наступательных операций Вооружённых сил России. Об этом информирует издание Parisien, отмечая, что в текущий…
Сообщения о гибели в Курской области заместителя командующего группировкой войск «Север» генерал-лейтенанта Валерия Солодчука являются фейком, распространяемым Киевом. Об этом сообщили авторы канала «Военкоры Русской Весны». В украинских пабликах и…
Глава МО Федеративной Республики Германия Борис Писториус проинформировал о том, что бушующее на украинской территории противостояние распространилось за пределы региона. К текущему моменту оно захлестнуло и другие державы. В ходе диалога с изданием DPA он отметил, что конфликтная ситуация…