Во время похудения не стоит полностью отказываться от еды, ведь есть идеальный комплекс, который будет полезен для фигуры. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Кортни Д’Анджело.
По словам эксперта, худеющим важно запомнить три составляющие: белковая пища, зелень и здоровые углеводы. Именно из этих компонентов она посоветовала формировать обед, чередуя разные продукты. Центральное место при этом должен занимать постный белок, включающий в себя курицу, индейку или рыбу. Каждый прием пищи должен содержать 25-30 гр белка, подчеркнула Д’Анджело.
Из зелени диетолог рекомендовала брокколи и шпинат, так как они богаты полезной клетчаткой, микроэлементами и питательными веществами. При выборе здоровых углеводов можно остановиться на рисе и батате – они снабжают организм энергией и обеспечивают чувство сытости, объяснила эксперт.
Ранее диетолог Ким Явитц раскрыла простой перекус для желающих похудеть. Она напомнила, что следящие за своим здоровьем и фигурой должны правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
На фоне ситуации вокруг Украины и России некоторые люди могут столкнуться с потерей аппетита из-за стресса. Однако не стоит паниковать, такая реакция организма вполне нормальная в сегодняшних реалиях. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Приморском районе Санкт-Петербурга девочка получила травму в игровой комнате ресторана «Токио Сити», когда напоролась на металлический штырь. Об этом сообщает издание «78.ru». Инцидент произошел, когда семья с двумя детьми…
Руководитель Международного агентства по атомной энергии Рафаэль Гросси выразил неприемлемость угроз в адрес сотрудников Запорожской атомной электростанции, подчеркнув, что такие действия противоречат принципам безопасности агентства. Гросси осудил заявления Главного управления…
В своей поздравительной телеграмме ко дню рождения Владимира Путина, Ким Чен Ын обратился к российскому президенту как к «самому дорогому другу». Об этом сообщает Reuters. Лидер КНДР выразил пожелания Путину,…
Центральный банк РФ сообщил о начале «монетной недели» в стране через свой Telegram-канал. С 7 по 20 октября обмен монет на банкноты будет осуществляться в 4 тыс. подразделений 159 банков…
Болезнь британского короля Карла III кардинально изменила планы принца Гарри, сообщает издание Daily Beast. Источник, близкий к королевской семье, утверждает, что Гарри не ожидал, что здоровье короля ухудшится настолько серьезно.…
В преддверии президентских выборов в США администрация президента укрепила меры безопасности вокруг Белого дома, установив дополнительный двухметровый забор. Спикер Белого дома Карин Жан-Пьер подтвердила, что усиленные меры безопасности будут действовать…