Российский диетолог, научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», кандидат медицинских наук Юлия Чехонина предложила изменить свои пищевые привычки и включить суп в рацион ужина.
По мнению врача, в супе содержится много овощей, рыбы или мяса, что необходимо для здоровья нашего организма. Она отмечает, что благодаря содержанию воды суп обладает достаточно большим объемом, который наполняет желудок и создает ощущение сытости. Вода, входящая в состав супа, не содержит калорий, поэтому чем больше воды в тарелке, тем меньше калорий в приеме пищи, что особенно полезно для тех, кто стремится сбросить вес.
Рекомендуется употреблять суп за 2-3 часа до сна, что поможет избежать чувства голода перед сном и не перегружать пищеварительную систему ночью, что способствует лучшему сну. Также горячая подача супа способствует медленному приему пищи, что помогает контролировать количество потребляемой еды.
Чехонина советует выбирать нежирные супы и предпочитать бульоны на птице с добавлением большого количества овощей и минимальным количеством соли. Это поможет ускорить процесс снижения веса, избежать отеков утром и поддерживать нормальное артериальное давление.
Ранее согласно исследованию проведенному учеными из Калифорнийского университета США, выяснилось, что одинокие женщины более подвержены зависимости от вредной пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Амурской области и Якутии на трассе «Лена» из-за сильного снегопада остановились больше 230 грузовиков. Протяжённость скопления машин составляет 9 километров. Об этом сообщили в ГУ МЧС по Якутии. В…
Голливудский актер и музыкант Джаред Лето недавно выступил в Белграде вместе со своей группой 30 Seconds To Mars. Во время мероприятия он пообещал зрителям, что концерты в России обязательно состоятся.…
Федеральный омбудсмен Татьяна Москалькова рассказала, что ВСУ насильно вывезли из Курской области более тысяч человек. Об этом пишет aif.ru. По ее словам, поступают обращения в отношении более чем тысячи людей,…
Морпехи ВС РФ в Угледаре нашли схрон с боеприпасами войск киевского режима. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на Минобороны. По данным ведомства, в ходе зачистки были обнаружены боеприпасы…
Алена Апина выиграла судебное дело против создателей сериала «Слово пацана. Кровь на асфальте», касающееся ее песни. Бывшая солистка группы «Комбинация» обратилась в суд из-за того, что ее композиция «Не забывай»…
Уполномоченная по правам человека в РФ Татьяна Москалькова заявила, что десятки тысяч жителей Курской области отказались от эвакуации. Об этом чиновница рассказала в беседе с изданием «Аргументы и факты». Согласно…