Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский во время совместной с новым генсеком НАТО Марком Рютте пресс-конференции в четверг, 3 октября, прокомментировал потерю вооруженными формированиями Украины Угледара. Об этом сообщает РБК. Зеленский…
Эксперты онлайн-издания «БелНовости» предложили эффективный метод очистки дверей и кухонных фасадов от пятен с помощью обычного сырого картофеля. Рекомендуется разрезать клубень пополам и использовать его для протирки загрязненных поверхностей. Для…
Смена сезонов приносит с собой новые тренды и стили, и осень не исключение. В эту пору особую актуальность приобретают джинсы, которые могут стать основой вашего повседневного гардероба. От классики до…
Переводчица Светлана К. столкнулась с агрессией у посольства США в Бухаресте, когда разговаривала на русском языке. Об этом сообщает RT. Светлана прибыла в посольство вместе с клиенткой из Киева для…
Осень — время переменчивой погоды и ярких красок. В это время года особенно важно позаботиться о своём комфорте и подобрать подходящую сезону одежду. Общественная служба новостей расскажет, как правильно выбрать…
Ким Е Чжон, сестра лидера КНДР Ким Чен Ына, иронично высказалась в связи с проведением военного парада в Сеуле, посвященного дню ВС Южной Кореи. Об этом в четверг, 3 октября,…