Диетолог Богданова рассказала о ключевых признаках обезвоживания

Диетолог, нутрициолог Зоя Богданова в беседе с радио Sputnik рассказала, что питьевой режим необходимо соблюдать не только в жару, но и в холодное время, чтобы избежать обезвоживания.

«Во-первых, употребление воды является простым способом провести детоксикацию организма. Во-вторых, вода даёт энергию за счёт деления клеток, распада микроэлементов: без воды эти процессы невозможны, и человек не согреется», — пояснила она.

По словам специалиста, что усталость по утрам, плохая память, тусклая кожа, раздражительность — всё это может указывать на обезвоживание.

«Может резко начать падать зрение, потому что в глазу стекловидное тело состоит на 90% состоит из воды», — пояснила она. Более того, об обезвоживании могут говорить беспричинное чувство голода и появление небольших жировых отложений на животе.

Богданова уточнила, что в среднем человек должен употреблять 30 гр воды на 1 кг веса.

Ранее врач Юзуп объяснила, почему нельзя пить воду стоя. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.