Люди старше 50 лет должны более тщательно следить за своим здоровьем, а также заняться профилактикой «болезней цивилизации». Об этом рассказал диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в беседе с «ФедералПресс».
«Все питание для людей старше 50 лет должно быть направлено на профилактику так называемых болезней цивилизации. В первую очередь – это сердечно-сосудистые расстройства, ожирение или избыточный вес, а также заболевания пищеварительной системы, болезни суставов, сахарный диабет», — сказал врач.
По словам Бобровского, план питания людей в возрасте 50+ должно основываться на нескольких общих правилах, а также на индивидуальных рекомендациях. Вторые, в частности, зависят от «букета хронических заболеваний». Кроме того, важно учитывать место жительства и наследственность.
Диетолог посоветовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные (жиры мяса, колбас, сала, пальмовое и кокосовое масло, выпечку). Употребление мяса лучше минимизировать до одного раза в неделю, а то и в месяц. Также важно сократить количество продуктов с добавленными сахаром и солью.
Вместо этого Бобровский призвал буквально круглосуточно есть ягоды, фрукты, зелень, овощи, каши, мучные изделия из цельнозерновой муки и рыбу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, если нет индивидуальной непереносимости, заключил врач.
Ранее Андрей Бобровский назвал способ уменьшения объема бедер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский спецпосланник по Ближнему Востоку Стив Уиткофф заявил, что США надеются на достижение соглашения о второй фазе перемирия между Израилем и палестинским движением ХАМАС в секторе Газа. — Его слова…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…
Предприниматель Михаил Фридман и его кипрская компания ABH Ukraine (ABHU) оказались ответчиками в судебном разбирательстве на сумму 11,4 миллионов долларов (около 1,2 миллиарда рублей). Об этом сообщает «Ведомости», ссылаясь на…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер в статье для The Daily Telegraph заявил, что страна готова разместить свои войска на Украине, если это потребуется для обеспечения безопасности украинских властей и урегулирования конфликта.…
Служба финансового уполномоченного зафиксировала значительное увеличение числа жалоб граждан на случаи мошенничества, которые приводят к списанию денежных средств. Об этом в интервью изданию «Ведомости» рассказала финансовый уполномоченный Светлана Максимова. В…
Российский сенатор Алексей Пушков своем телеграм-канале заявил, что Евросоюз теряет свое единство, а его политическая элита демонстрирует недееспособность. Пушков отметил, что, несмотря на официальные заявления ЕС о сплоченности, значительная часть…