Люди старше 50 лет должны более тщательно следить за своим здоровьем, а также заняться профилактикой «болезней цивилизации». Об этом рассказал диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в беседе с «ФедералПресс».
«Все питание для людей старше 50 лет должно быть направлено на профилактику так называемых болезней цивилизации. В первую очередь – это сердечно-сосудистые расстройства, ожирение или избыточный вес, а также заболевания пищеварительной системы, болезни суставов, сахарный диабет», — сказал врач.
По словам Бобровского, план питания людей в возрасте 50+ должно основываться на нескольких общих правилах, а также на индивидуальных рекомендациях. Вторые, в частности, зависят от «букета хронических заболеваний». Кроме того, важно учитывать место жительства и наследственность.
Диетолог посоветовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные (жиры мяса, колбас, сала, пальмовое и кокосовое масло, выпечку). Употребление мяса лучше минимизировать до одного раза в неделю, а то и в месяц. Также важно сократить количество продуктов с добавленными сахаром и солью.
Вместо этого Бобровский призвал буквально круглосуточно есть ягоды, фрукты, зелень, овощи, каши, мучные изделия из цельнозерновой муки и рыбу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, если нет индивидуальной непереносимости, заключил врач.
Ранее Андрей Бобровский назвал способ уменьшения объема бедер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ежегодно замена зимней резины на летнюю вызывает ряд вопросов у автомобилистов. Некоторые и вовсе пренебрегают этой процедурой, тем самым подвергая себя и других участников дорожного движения риску. Какую резину лучше…
Боец СВО из города Ельца Липецкой области смог засудить чиновников, которые отказывали ему в выдаче квартиры. Подробностями поделилось издание «Новости Липецка». Известно, что участник спецоперации являлся сиротой и ему полагалось…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец предупредил москвичей о наступлении сильного ветра в столице. Его слова передает издание РИА Новости. Прогноз Тишковца указывает на то, что к полудню ветер…
Полтора года назад Евгений Петросян стал многодетным отцом: у него родилась вторая дочь. Разница между младшей и старшими наследницами шоумена действительно впечатляющая — почти 55 лет. Вместе с тем юморист…
Глава Счётной палаты Борис Ковальчук рассказал о нарушениях, найденных ведомством в управлении государственной собственностью в 2024 году. Слова чиновника прозвучали в Совете Федерации. За прошлый год СП обнаружила более 4,7…
За неделю рейтинг доверия россиян президенту страны Владимиру Путину вырос на 2 п. п. до 83%. Результаты опроса в пятницу, 14 марта, публикуеют фонд «Общественное мнение» (ФОМ). Кроме того, согласно…