Люди старше 50 лет должны более тщательно следить за своим здоровьем, а также заняться профилактикой «болезней цивилизации». Об этом рассказал диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в беседе с «ФедералПресс».
«Все питание для людей старше 50 лет должно быть направлено на профилактику так называемых болезней цивилизации. В первую очередь – это сердечно-сосудистые расстройства, ожирение или избыточный вес, а также заболевания пищеварительной системы, болезни суставов, сахарный диабет», — сказал врач.
По словам Бобровского, план питания людей в возрасте 50+ должно основываться на нескольких общих правилах, а также на индивидуальных рекомендациях. Вторые, в частности, зависят от «букета хронических заболеваний». Кроме того, важно учитывать место жительства и наследственность.
Диетолог посоветовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные (жиры мяса, колбас, сала, пальмовое и кокосовое масло, выпечку). Употребление мяса лучше минимизировать до одного раза в неделю, а то и в месяц. Также важно сократить количество продуктов с добавленными сахаром и солью.
Вместо этого Бобровский призвал буквально круглосуточно есть ягоды, фрукты, зелень, овощи, каши, мучные изделия из цельнозерновой муки и рыбу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, если нет индивидуальной непереносимости, заключил врач.
Ранее Андрей Бобровский назвал способ уменьшения объема бедер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Образ жизни и привычки имеют важное значение для сохранения здоровья, оказывая прямое влияние на его состояние. Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева отметила необходимость поддержания достаточного уровня физической активности. Об этом сообщает…
На греческом острове Санторини местные жители скрываются от туристов, подробнее об этом рассказали в издании Birmingham Mail. По информации журналистов, британские путешественники перегружают остров, вызывая недовольство у греков, включая сотрудников…
По данным журнала Forbes, «Газпром» занял первое место в рейтинге самых убыточных компаний России по итогам 2023 года. Согласно опубликованной информации, чистый убыток компании составил 583,1 млрд рублей. После публикации…
В Хабаровске произошел пожар на площади 1 тысячи квадратных метров в здании Краевого музыкального театра. Об этом сообщается в Telegram-канале МЧС России. «Горит обшивка и кровля здания на 1 тысячи…
Депутат Госдумы Сергей Колунов обратился к уполномоченному при президенте РФ по правам ребенка с предложением разработать меры ответственности для родителей детей-квадроберов, включая возможное лишение родительских прав и привлечение к административной…
На встрече со студентами колледжей в индустриальном парке «Руднево» президент РФ Владимир Путин высказал положительное отношение к беспилотной авиации, отметив, что она вызывает восхищение. Об этом информирует ТАСС. Как отмечается,…