Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала о том, как не набрать лишний вес, но при этом хорошо питаться. Оказалось, что на это могут влиять и внешние факторы.
«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила специалист.
Кроме этого, бережная призвала отказаться от перекусов на ходу или питания стоя, все это может привести к перееданию.
«Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», — объяснила диетолог.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что вред хлеба определяется не его составом, а его количеством. О вредной норме хлебобулочных изделий рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
В Москве 38-летняя женщина из многоквартирного дома на Волгоградском проспекте принесла соседям тело своего сына и попросила вызвать скорую помощь, сообщает портал MK.RU. Мальчику должно было исполниться два года, на…
В пятницу 22 ноября российские военные эвакуировали 11 человек из Глушковского района Курской области. Эту информацию предоставила пресс-служба регионального правительства. «Сегодня силами российских военнослужащих освобождены 11 жителей приграничья», — сообщили…
Военный эксперт и публицист из Лондона Анатоль Ливен проинформировал о том, что из-за того, что Дональд Трамп вышел победителем из президентской гонки Соединённых Штатов Америки, действующие власти решились повысить накал бушующего на украинской территории противостояния.…
Как удалось выяснить Укринформу у собственных источников в вооруженных формированиях Украины, Киев намерен перевести ВСУ на более бюджетную корпусную систему. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает РИА Новости. Ожидается,…
Мэр Донецка Алексей Кулемзин заявил в Telegram, что украинский беспилотник атаковал в городе маршрутный автобус. По его словам, происшествие произошло в Кировском районе. «По предварительной информации, в Кировском районе на…
Глава российского государства Владимир Путин заявил, что у нашей страны появилась целая линейка своих ракетных комплексов. Слова политика прозвучали на сегодняшней встрече с военными и разработчиками оружия. Помимо системы «Орешник»,…