Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
Председатель Госдумы Вячеслав Володин в интервью телеканалу «Россия 24» заявил, что на следующей неделе в Государственной думе планируется обсудить законопроект о запрете допуска в школы детей-мигрантов, не владеющих русским языком.…
Бывший лидер ФРГ Ангела Меркель отметила в беседе с изданием Spiegel, что глава Украины Владимир Зеленский сделал из неё «козла отпущения» ввиду решений, утверждённых на саммите НАТО в Бухаресте в…
Россия, если будет такая необходимость, может нанести удар баллистической ракетой «Орешник» по Европе. Об этом сообщает Military Watch Magazine. «Баллистическая ракета средней дальности – это ценное вооружение для нанесения ударов…
Глава крымского парламента Владимир Константинов напомнил, что Украина навсегда потеряла Крым. Не может быть и речи ни о какой повторной украинизации полуострова, заявил политик в беседе с РИА Новости. «У…
Постоянный представитель Российской Федерации при международных организациях в Вене Михаил Ульянов заявил, что Франция и Великобритания предположительно будут финансировать Украину для проведения ракетных атак на территорию Российской Федерации. «Франция и…
Мэр Горловки Иван Приходько рассказал в Telegram, что подросток, пострадавший в результате удара ВСУ с помощью БПЛА по городу, скончался. Юноша получил ранение в Никитовском районе во вторник, 19 ноября. «К…