Майонез – новогодний соус, который находится под запретом у многих диетологов и сторонников здорового питания. Ведь он содержит жир, калории и такие ингредиенты, как сахар, уксус и горчица. Излишнее потребление майонеза может значительно увеличить калорийность блюд, особенно если салаты «купаются» в нем. Однако, существуют и положительные стороны этого продукта.
Алексей Кабанов, диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», рассказывает о полезных свойствах майонеза. Он уверяет, что использование качественного, натурального майонеза и его ограниченное потребление в пропорции около 200 граммов пару раз в неделю не причинит вреда организму, а даже может принести пользу.
Однако, самым важным критерием при выборе майонеза является его состав. Важно избегать продуктов с избытком консервантов, стабилизаторов или эмульгаторов. В идеале, можно приготовить домашний майонез, чтобы быть уверенным в его качестве.
Полезные жиры являются неотъемлемой частью полноценного питания, поэтому они не должны быть исключены из рациона. Рекомендуется потреблять до 30 процентов дневной калорийности в виде жиров. Для приготовления салатов лучше использовать майонез из нерафинированного масла, а для горячих блюд – из рафинированного.
Также диетолог решил разобраться с обвинениями в адрес майонеза, связанными с его содержанием холестерина. На самом деле, основа майонеза – растительные масла, которые не содержат холестерина. Единственный источник холестерина в майонезе можно найти в яичном желтке, но количество его мало.
Врач-кардиолог Анастасия Фомичева из клиники «СМ-Клиника» рассказала о важности распознавания ранних симптомов приближающегося инфаркта. Статистика показывает, что мужчины страдают от инфаркта миокарда значительно чаще, чем женщины, особенно в молодом и среднем возрасте. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство Обороны Российской Федерации проинформировало о том, что личному составу группы Армии России «Север» удалось поразить самоходку ВС киевского режима на территории Харьковщины. В пресс-службе оборонного ведомства отметили, что обнаружить бронетехнику удалось при помощи…
Представитель крымских властей Олег Крючков проинформировал о том, что неподалёку от Симферополя расчёты войск ПВО Вооружённых сил Российской Федерации отражали вражескую атаку. «В районе Симферополя сработали системы ПВО. Жертв и разрушений нет», — описал сложившееся положение…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал о том, что его переговорный процесс с властями Вашингтона и Лондона завершился провалом. Они отказались позволять боевикам применять переданное ранее оружие против расположенных в глубине Российской Федерации целей.…
Глава киевского режима Владимир Зеленский прикладывает усилия для того, чтобы запустить в действие собственный победный план до того момента, когда лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден потеряет занимаемую должность. Об этом информирует издание…
В Краснодарском крае ввели локальный режим чрезвычайной ситуации в Тихорецком районе. Режим введен для ликвидации последствий ночной атаки БПЛА, сообщил губернатор Вениамин Кондратьев. Губернатор подчеркнул, что сейчас населению ничего со…
В Волгодонске Ростовской области суд взял под стражу мужчину, который в ходе бытового конфликта пытался убить свою знакомую, выбросив ее в мусоропровод с шестого этажа многоквартирного дома. Об этом в…