Диетолог Александра Чистякова рассказала, что женщины чаще мужчин испытывают голод по ночам из-за повышенной выработки гормона лептина. В интервью для «Ленты.ру» она вместе с диетологом Ольгой Деккер поделилась причинами ночного голода и предложила способы справиться с этой проблемой.
Врач Чистякова объяснила привычку перекусывать ночью с биологической точки зрения. Она отметила, что объем пищи, необходимой человеку, регулируется гормонами голода грелином и насыщения лептином. Уровень лептина в организме влияет на скорость обмена веществ. У женщин концентрация лептина в организме выше, чем у мужчин, и его выработка достигает пика примерно два-три часа ночи.
Она предложила несколько способов справиться с ночным голодом. Советы включают в себя следующее:
Чистякова отметила, что в настоящее время не существует препаратов, которые могут контролировать уровень лептина в крови, поэтому преодоление привычки есть ночью остается индивидуальным заданием.
Ранее врач-нарколог Магалиф призвал не делить алкоголизм на «мужской» и «женский». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По данным экзитполов, на парламентских выборах в Великобритании оппозиционная Лейбористская партия оказалась в лидерах, претендуя на 410 мест в парламенте. Об этом проинформировал ТАСС. На втором месте находятся представители Консервативной…
Актер Сергей Марочкин выступил с критикой в адрес программы теледоктора Елены Малышевой. Своими соображениями он поделился в собственном дзен-блоге. Артист признал, что Малышева и ее соведущие являются врачами с хорошим образованием и большим опытом…
На днях неизвестные лица пытались получить доступ к важным объектам водоснабжения города Иматра, близкого к восточной границе Финляндии, без разрешения. Об этом проинформировало издание Yle. Данные попытки были зафиксированы как…
Исследование, проведенное Мегамаркетом, показало, что в России примерно 85% женщин регулярно используют уходовую косметику, а более половины из них выполняют бьюти-ритуалы ежедневно. Об этом сообщает «Газета.Ru». Среди наиболее популярных продуктов…
В последние недели ВС РФ успешно нанесли удары по украинским аэродромам, при этом их система ПВО не справилась с защитой. Согласно информации британского издания The Telegraph, истребители F-16, переданные Украине,…
Силы противовоздушной обороны в ночь на пятое июля перехватили несколько украинских БПЛА в Приморско-Ахтарске Краснодарского края. Об этом заявил местный губернатор Венеамин Кондратьев. У себя в Telegram-канале он опубликовал сообщение,…