Диетолог Мария Алдонина дала несколько советов людям старше 50 лет, которые хотят избавиться от лишнего веса. Информацией она поделилась в разговоре с «МедикФорум».
Специалист порекомендовала при каждом приеме пищи употреблять 20 -30 граммов белка. Также необходимо снизить количество переработанных продуктов.
Для этого Алдонина также посоветовала чаще есть дома, а не в местах, где подают незнакомые блюда с неизвестным составом.
Для замедления пищеварения следует начинать трапезу с овощей, богатых клетчаткой. При этом они должны быть некрахмалистые.
Мария Алдонина также назвала фрукты, которые помогут в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, желающим похудеть следует употреблять больше фруктов с содержанием углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Представители индустрии дистанционного зондирования Земли выразили беспокойство по поводу уникального положения SpaceX в космической отрасли. Об этом сообщает SpaceNews. Они подчеркивают, что ни одна компания или организация в мире не…
В Подмосковье задержали 28-летнюю жительницу Ростовской области, подозреваемую в краже 1,7 миллиона рублей у 88-летней пенсионерки, представившись соцработницей. Об этом сообщили в МВД России. Против женщины возбуждено уголовное дело, и…
Глава украинского МО Рустем Умеров и руководитель ГУР оборонного ведомства Кирилл Буданов*, возможно, окажутся отправлены в отставку, информирует портал «Страна.ua». Журналисты, ссылаясь на сохранившие анонимность источники в военных кругах, отмечают, что правительство уже решилось заменить…
В штате Техас, США, полицейский робот сыграл ключевую роль в задержании преступника, который забаррикадировался в номере отеля Lubbock Days Inn. По информации местных СМИ, 39-летний Феликс Делароса, отбывавший ранее срок…
Турист из Австралии рассказал о пугающем опыте купания в шотландском озере Лох-Несс, который оказался для него страшнее, чем плавание с акулами. Историю австралийца публикует Jam Press. 39-летний Дункан Робертс решил…
Доктор медицинских наук Елена Малышева проинформировала о том, что при заражении простудным заболеванием следует регулярно проветривать квартиру и не проводить слишком много времени в кровати. В эфире телевизионной передачи «Жить здорово!» она отметила, что тем,…