Диетолог Елизавета Афинская указала, что некоторые повседневные привычки могут ускорить процесс старения. В своем телеграм-канале врач отметила, что одной из основных причин раннего старения является малоподвижный образ жизни и увеличение веса с возрастом.
Она подчеркнула, что окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин — 90-94 см. Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно уделять хотя бы 30 минут ходьбе в течение пяти дней в неделю.
По словам Афинской, даже при нормальном весе недостаток физической активности может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог также отметила, что употребление ультрапереработанных продуктов, таких как фастфуд, чипсы и сладкие газированные напитки, способствуют ускоренному старению.
Она советует включать в ежедневный рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а также добавлять орехи и цельнозерновые продукты.
Кроме того, Афинская предупредила, что курение и отсутствие защиты от ультрафиолетовых лучей могут привести к дряблости кожи и раннему появлению морщин.
Ранее сообщалось, что гранат обладает множеством полезных свойств, включая влияние на сохранение молодости кожи и укрепление костной ткани. Об этом рассказал диетолог Андрей Бобровский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как рассказали The New York Times два пожелавших сохранить анонимность чиновника из Ирана, Тегеран обратился к Москве с просьбой оказать содействие в проведении спутниковой разведки в связи с риском новой…
В ходе проведения ракетного обстрела иранские Вооружённые силы атаковали авиационную базу Военно-воздушных сил Израиля «Неватим», обрушив на неё порядка 20 снарядов. Об этом информирует издание Washington Post, приводя слова военных экспертов о том, что…
Бывший генеральный секретарь Организации Североатлантического Договора Йенс Столтенберн проинформировал о том, что Киеву, скорее всего, придётся прекратить претендовать на те регионы, которые были освобождены Российской Федерацией. В ходе диалога с изданием Financial Times…
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации проинформировало о том, что бойцы группы Вооружённых сил «Север» в ходе ведения сражений на Сумщине поразили САУ армии Украины и боевиков, которые запускали дроны. В…
Экс-стендап-комик Дмитрий Романов, ныне проживающий за границей, сообщил, что его новорожденная дочь получит пять гражданств. Об этом комик сообщил в своем телеграм-канале. Романов прибыл в Лиссабон для оформления документов и…
Российские военные сообщили о полном контроле над городом Угледар, где восстанавливается мирная жизнь после освобождения. Местные жители встретили бойцов пирожками из последних продуктов, передает KP.RU. «В городе осталось всего 116…