Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, какие меры помогут избавиться от изжоги. Об этом передает NVL.
По словам эксперта, провокатором изжоги является питание. В связи с этим, доктор рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки.
В первую очередь, следует исключить продукты, которые обостряют симптомы. К ним относятся кофе, какао, шоколад, алкоголь, помидоры, мяту, цитрусы, острые блюда. Доктор также советует не есть жирную пищу. Следует тщательно пережевывать еду и есть маленькими порциями.
Кроме того, диетолог призывает не есть перед сном. Ужин или перекус должен быть за 3 часа до сна.
По словам Афинской, людям с лишним весом нужно перейти на здоровое питание и больше двигаться.
Как отметила врач, порой изжогу путают с с болью при ишемической болезни сердца. Поэтому при симптомах изжоги нужно пройти обследование.
Тем временем врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала о последствиях ночных перееданий в виде нарушения сна и невозможности восстановиться для мозга.
По ее словам, если есть на ночь жирную и высококалорийную пищу, может не только появиться избыточный вес. Так, Лушникова объяснила, что из-за этого может ухудшиться работа мозга. Так, если человек ляжет спать с полным желудком, мозг будет контролировать процесс переваривания пищи, и он не успеет полноценно отдохнуть.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Сегодня Ирину Горбачеву считают одной из самых перспективных и талантливых актрис современности. Однако долгое время она ощущала себя белой вороной. Ополчились в Сети Недавно актриса Ирина Горбачева снялась в образовательном…
Глава комитета Верховной рады Украины по вопросам внешней политики и межпарламентского сотрудничества Александр Мережко номинировал избранного президента США Дональда Трампа на Нобелевскую премию мира 2025 года. Об этом сообщает РИА…
Если на вопрос «что же еще мы могли забыть» у вас в голове проносится длинное и звонкое «Кееевин», то, вероятно, фильм «Один дома» входит в вашу обязательную предновогоднюю программу. Не…
Издание The Economist раскрыло число безвозвратных потерь ВСУ с начала непосредственного конфликта с Россией в феврале 2022 года. В своей статье авторы ссылаются на открытые сведения и собственные источники. Так,…
Митрополит Симферопольский и Крымский Тихон во время обсуждения брака привёл в пример покупку бытовой техники. Слова священнослужителя прозвучали в эфире телеканала «Крым 24». Тихон выступил за введение в младших классах…
В Нижнем Тагиле Свердловской области учителей удивили необычным подарком — сертификатами на сумму 5 тысяч рублей для приобретения надгробий. Об этом информирует Telegram-канал Ural Mash. Сообщается, что такой подарок российским…