Недостаток клетчатки у 90% людей – серьезная проблема, считает врач-диетолог Лиза Афинская. В своем Telegram-канале она поделилась результатами исследований, доказывающих пользу этого вещества. Об этом информирует «Российская газета».
Клетчатка способствует снижению риска сердечных заболеваний, онкологии, диабета. Например, растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, защищая сердце.
Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением вероятности развития рака. Врач рекомендует добавлять в рацион вареный горошек, лимскую фасоль, малину, нут, чечевицу, фрукты, орехи, семена, капусту и овсяные отруби.
Имеет значение постепенное введение клетчатки в рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Ранее стало известно, что вирусолог выразил обеспокоенность недавно выявленным штаммом птичьего гриппа H7N9 азиатского происхождения, который, по его мнению, может стать источником новой пандемии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Южной Корее молодой человек специально набрал вес до 102 килограммов, чтобы уклониться от службы в армии. Окружной суд Восточного Донгбу Сеула уже признал его виновным и приговорил к году…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба в разговоре с телеканалом CNN описал реакцию украинцев на удар российской баллистической ракетой средней дальности «Орешник» по Днепру. По его словам, на Украине…
Российское воздушное судно Sukhoi Superjet 100 компании «Азимут» загорелось при посадке из-за воспламенения двигателя. Самолет выполнял рейс из Сочи в Анталью. Пожар уже удалось ликвидировать, а русские пассажиры чудом спаслись,…
Инвалиды I и II групп, а также сотрудники в возрасте от 16 до 18 лет обязаны работать менее 35 часов в неделю. Об этом сообщила член комитета Госдумы по труду,…
Зампредседателя турецкой партии Vatan (Родина) Хакан Топкурулу заявил, что альтернативная платежная система приведет к финалу доллара и краху Соединенных Штатов, поскольку доверие к американской валюте подорвано. Об этом пишет РИА…
Бывший президент Украины Пётр Порошенко в разговоре с изданием Times of Malta призвал НАТО поступить с Украиной как с Западной Германией, вступившей в альянс вопреки критике со стороны СССР. В…