Эндокринолог-диетолог Дарья Абахина поделилась с журналистами ключевыми рекомендациями по составлению здорового рациона. Об этом информирует РИА Новости.
Пять основных групп продуктов, которые должны присутствовать в питании, включают овощи и фрукты, крахмалосодержащие продукты, белковые и молочные продукты, а также жиры и масла.
«Предпочтительно включать в рацион источники цельного зерна — хлебобулочные и макаронные изделия из цельнозерновой муки, цельнозерновые крупы», — объяснила диетолог.
Она подчеркнула важность контроля за количеством насыщенных жиров и добавленного сахара в рационе, который может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.
«Рекомендуемое потребление насыщенных жиров — не более 20 грамм в день для женщин, не более 30 грамм в день для мужчин, добавленного сахара — не более 30 грамм в день, соль не более 5 грамм в день», — резюмировала эксперт.
Ранее стало известно, что группа ученых из Тель-Авивского университета обнаружила, что пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют повышенный риск развития рака.
Также сообщалось, что кардиолог Мария Делова объяснила, как проявляется аритмия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россия не одна будет расследовать возгорание самолёта Superjet-100 в аэропорту Антальи. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на Международный авиационный комитет. В ведомстве заявили, что своё расследование проведёт Турция,…
В Telegram появились сообщения, что украинские военные атаковали аэродром в Курской области ракетами ATACMS. По данным каналов, было выпущено восемь ракет, из которых семь были перехвачены российской противовоздушной обороной, сообщает…
Банк России установил на вторник, 26 ноября, курс доллара на уровне 103,7908 рубля. Об этом сообщает ТАСС. Показатель оказался на 1,21 рубля выше предыдущего значения. Аналогичная тенденция прослеживается в отношении…
Певец Лева Би-2 (Егор Бортник)* признался, что поддерживает свою музыкальную группу за счет личных средств. В интервью на YouTube-шоу «Без ретуши» он сообщил, что ради этого ему пришлось продать дорогостоящую…
Страшнее всего не применение ВСУ запрещенных в мире противопехотных мин, а последствия их использования для мирного населения. Об этом сообщила первый зампред комитета Госдумы по международным делам депутат Светлана Журова…
В Курской области женщина обнаружила в лесу редкий гриб — «ледяные волосы». Соответствующий снимок россиянка опубликовала в сообществе «Курские грибники, грибы, ягоды» в социальной сети. Так, на фотографии можно разглядеть…