Детский психолог Дугенцова рассказала, почему детям нельзя бесконтрольно пользоваться смартфонами

Современные дети и подростки очень много времени проводят в своих смартфонах. Учитывая степень цифровизации общества, в этом, пожалуй, нет ничего удивительного, ведь гаджеты сегодня обеспечивают своих пользователей не только связью, но и развлечениями, доступом к образовательным ресурсам и так далее. Тем не менее, чрезмерное использование мобильных устройств подрастающим поколением – особенно когда это отвлекает от учебы – вызывает у многих взрослых серьезные опасения. На этом фоне родителям часто рекомендуют ограничить время, которое их ребенок проводит за дисплеями гаджетов.

Как отмечает детский психолог Дарья Дугенцова, бесконтрольное использование смартфонов и планшетов детьми может привести к формированию у них зависимости, лечить которую затем придется врачам-психиатрам, психологам и наркологам. Как снизить время, которое дети проводят за гаджетами, и почему для этого родителям нужно начинать с собственных привычек, эксперт рассказала Общественной службе новостей.

«Надо начинать, как обычно, с себя».

«В первую очередь мы должны воспитать себя, а потом уже ребёнка. Потому что если вы, как родитель, постоянно сидите в телефоне, то что можно ждать от вашего чада? Что он не будет там проводить время, не будет стремиться к этому с самых ранних лет? Нет, — говорит собеседница издания. — В первую очередь надо начинать, как обычно, с себя. Поэтому необходимо сначала откорректировать своё времяпрепровождение, а потом уже стараться предъявлять что-то в сторону ребёнка и воспитывать его в этом направлении».

После того как родитель на своем примере покажет, что в жизни есть много других занятий, кроме сидения в смартфоне, он может установить правило для ребенка – к примеру, пользоваться смартфоном ему можно час в день. Контроль за этим можно осуществлять через настройки, которые отображают время активного пользования устройством, указала психолог.

«Нужно заключить с ребёнком некую договорённость – если он превышает оговоренную норму, то он получает какое-то наказание. Вид наказания может быть любой – например, вычитание из завтрашнего времени тех минут, которые он сегодня пересидел. Вы должны заранее проговорить вместе с ребёнком, как конкретно он будет наказан за такой проступок. Это сложно назвать наказанием, это некая договорённость о каких-то конкретных правилах», — сказала она.

О том, почему, собственно, нужно ограничивать время, которое дети — да и взрослые тоже — проводят в смартфонах, Дугенцова говорит:

«Есть алкогольная зависимость, есть наркотическая, а есть зависимость от гаджетов».

«Ограничивать нужно, потому что иначе люди, что взрослые, что дети, уходят в грёзы, в цифровизацию, и действительно рождается зависимость. Есть алкогольная зависимость, есть наркотическая, а есть зависимость от гаджетов. Это признанная болезнь, над которой работают наркологи и психиатры, и детские психологи, и просто психологи. Поэтому так же, как и от других ненужных зависимостей, [от гаджетов] нужно максимально стараться себя ограничивать, и задавать себе вопрос: “А для чего я там сижу? Зачем мне это действительно нужно?”, — указала она. — Чаще всего люди там находятся, потому что им либо скучно, либо они хотят вытеснить какие-то свои эмоции. А это вопрос уже в терапию: “По каким причинам вы вытесняете свои эмоции? Чего не хотите видеть на самом деле? Какие мысли вы не хотите сейчас в себе наблюдать?”».

Ранее в разговоре с ОСН психолог Дарья Дугенцова назвала страшные последствия для детей от запрета квадроберов.