Всем давно известно, что стресс может привести к перееданию. Как следствие, вы набираете лишние килограммы. Тем более, начало лета в средней полосе не задалось. А когда на улице холодно, организм неудержимо тянет на сладкое, жирное и вредное. Так недолго и растолстеть! Врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина специально для читателей Общественной службы новостей разработала систему правильного питания, которая поможет всегда оставаться в форме и бросить вес за считанные дни.
«Прежде всего, необходимо нормализовать режим питания – не делать больших перерывов между приемами пищи, – пояснила доктор. – Наш организм очень избирательный. В случае, если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Поэтому и делает выбор в сторону вредных продуктов – сладостей, жирной, жареной пищи, фастфуда».
Завтрак, обед и ужин необходимо съедать в одно и то же время, продолжила эндокринолог. Важно важно снабдить себя достаточным количеством витаминов.
«Летом доступны свежие овощи и фрукты, однако не все умеют правильно их употреблять»
blockquote
«В день рекомендовано потреблять не менее пяти порций овощей и фруктов. Например, на завтрак – яблоко или банан, на обед – огурец или помидор, на ужин – салат из капусты, в дополнение к этому два перекуса – любые ягоды или фрукты», – резюмировала Мария Калошина.
В «идеальном летнем меню» для «идеальной летней фигуры» важно стараться, чтобы все фрукты были разнообразной расцветки – яркие, красочные.
«Если же душа требует теплого блюда, можно приготовить теплый фруктовый салат, компот или облегченный вариант выпечки – тонкое тесто с фруктовой начинкой», – посоветовала доктор.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи-репродуктологи рассказали, что стресс влияет на способность к зачатию с физиологической и психический стороны. С физиологической речь идет о нарушении гормонального статуса, когда из-за постоянной выработки гормона стресса идет синдром истощения надпочечников. За последнее врмя в клинике ЭКО увеличилось количество пациентов.
Известный российский футболист рассказал, что отдыхает в компьютерных играх. Его слова прозвучали на ютуб-канале санкт-петербургского «Зенита». Речь идёт о нападающем «сине-бело-голубых» Александре Соболеве. Спортсмен рассказал, что раньше увлекался игрой в…
В 2025 году стоимость барреля нефти марки Brent на мировых биржах составит около 76 долларов. Об этом информирует прогноз аналитиков Goldman Sachs, пишет «Интерфакс». Эксперты предполагают снижение цен на сырье из-за…
Эзотерические взгляды на грядущие годы всё чаще становятся предметом обсуждений. Многих привлекает идея «великого перехода», который, как утверждают знатоки, знаменует конец одного столетнего цикла и начало другого. Эти годы якобы…
Депутат Законодательного собрания Красноярского края Елена Пензина заявила, что 70% учеников школ положительно относятся к ЛГБТ*. ЕЕ слова приводит издание «Регнум» в Telegram. «Примерно 70% школьного населения поддерживают экстремистское ЛГБТ-сообщество*», —…
С бывшего главы департамента имущественных отношений Минобороны РФ Дмитрия Куракина и его подельников взыскали 1,746 млрд рублей по делу о получении взяток за незаконную рубку леса. Об этом в понедельник,…
Американский музыкант из Калифорнии Джон Коллинз-Блэк, который заработал состояние на биткоинах, придумал необычный квест. Мужчина спрятал в США пять сундуков с сокровищами на сумму от двух до трех миллионов долларов,…