Зимой в условиях центрального отопления и минусовой температуры кожа человека сталкивается с рядом серьезных испытаний. Так, сухой воздух в помещениях увеличивает испарение воды с поверхности кожи, тем самым «высушивая» ее. А нахождение на морозе приводит к спазму сосудов и снижению выработки кожного пота и сала, что тоже вносит вклад в кожную «засуху» и в отдельных случаях может приводить к появлению экзем. Причем увлажнять кожу стандартными методами — легкими сыворотками и кремами — зимой ни в коем случае нельзя, поскольку это может только ухудшить ситуацию. Подробнее о том, как не дать своей коже «засохнуть» в зимний период, Общественной службе новостей рассказала кандидат медицинских наук, врач-дерматолог Ирина Скорогудаева.
Врач отметила, что кожа человека постоянно адаптируется к меняющимся условиям окружающей среды. Летом, например, вода активнее испаряется из кожи, поскольку организму необходимо охлаждать тело при повышенной температуре и нормальной влажности воздуха. Зимой же происходит обратное — кожа подстраивается под засушливые условия, укрепляя роговой слой, который предотвращает избыточное испарение жидкости. Однако происходит это не сразу, из-за чего первый месяц зимы становится наиболее тяжелым для кожного покрова периодом, заметила собеседница издания.
«С этим, в общем-то, сложно что-то поделать».
blockquote
«Очень сухой воздух в помещении при центральном отоплении приводит к тому, что испарение воды из кожи происходит активнее. И с этим, в общем-то, сложно что-то поделать. Конечно, через месяц-два кожа приспосабливается, укрепляет свой барьер — роговой слой. Но клетки, которые строят этот барьер, вырабатываются 38 дней — от базального слоя идут вверх и превращаются в слой, который склеен липидными пластами и не даёт воде испаряться», — объяснила она.
Засушливость кожи зимой также усугубляется минусовой температурой на улице, продолжила Скорогудаева. Выходя на мороз, человек сталкивается со спазмом сосудов — кровь отливает от кожного покрова, чтобы лучше обогревать внутренние органы и не допускать потери тепла через оголенные участки тела. Такое сужение сосудов приводит к снижению выработки кожного сала и пота, тем самым ослабляя защитный водно-липидный барьер. Кроме того, пониженный приток крови к кожному покрову затрудняет процессы строительства и регенерации клеток.
«Это не очень хорошо для трофики кожи, нарушаются её нормальные обменные процессы».
blockquote
«Ещё хуже, как это ни странно, бывает тогда, когда на улице очень влажно, а температура приближается к нулю градусов. Потому что при высокой влажности меняется теплоотдача — увеличивается теплопроводность всего воздуха, одежды, нашей кожи. И человек, вырабатывая тепло, не может его удержать около себя даже с помощью одежды, — пояснила эксперт. — Поэтому когда на улице легкий морозец и высокая влажность, а домой вы возвращаетесь, и там все очень сухо — конечно, такие перепады могут приводить даже к аллергии на влажность и на холод. То есть это не очень хорошо для трофики кожи, нарушаются её нормальные обменные процессы. Плюс вода испаряется».
Помимо отопления и мороза, на сухость кожи в зимнее время также влияет привычка использовать агрессивные моющие средства во время мытья, заметила врач-дерматолог. Активное использование таких поверхностно-активных веществ (ПАВ) приводит к «смыванию» водно-липидного барьера кожи. В результате испарению воды из кожи практически ничего не препятствует — роговой слой еще не сформировался, а водно-липидный барьер просто отсутствует. На восстановление этого барьера уходит как минимум четыре часа, отметила Скорогудаева. Таким образом, чем чаще человек моется, тем острее будут его проблемы с засушливой кожей — вплоть до покраснений и зуда.
«Все необходимые процессы — дозревание роговых чешуек, отшелушивание и так далее — нарушаются».
blockquote
«Чем плохо, когда испаряется вода? У нас роговой слой — мёртвый. Но, несмотря на то, что клетки уже умерли, в межклеточном пространстве работают живые ферменты, которые должны отшелушить эти клетки и достроить барьер, как бы “проклеить” его. А в сухой среде эти ферменты не могут работать, потому что очень сухо. Им нужна высокая влажность. Поэтому недоработка этих ферментов приводит к еще большему ухудшению ситуации. Все необходимые процессы — дозревание роговых чешуек, отшелушивание и так далее — нарушаются. Происходит дискоординация на уровне физиологии», — пояснила собеседница издания.
Причем у людей, у которых и без того сухая кожа, в зимнее время все проблемы могут обостриться еще сильнее.
Как отметила Скорогудаева, бороться с сухим воздухом в помещениях можно с помощью увлажнителя воздуха. Если его нет, можно класть мокрое полотенце на батарею либо ставить в комнате емкость с водой, чтобы она испарялась и тем самым повышала влажность воздуха.
«Таким образом можно снять дискомфорт».
blockquote
«Есть плотные кремы, они называются обратные эмульсии. Они содержат не растительные, а более плотные масла плюс восковые фракции и насыщенные жирные кислоты. Их не очень любят, потому что это жирненькие кремы, которые не впитываются — по ним массаж можно делать, — поделилась собеседница издания. — Эти кремы создают дополнительную плёнку на поверхности кожи, которая препятствует испарению воды. Таким образом можно снять дискомфорт до того момента, когда кожа все-таки привыкнет и сама построит более крепкий барьер, который не позволит воде испаряться».
Врач-дерматолог указала, что плотные кремы лучше всего наносить после душа. Мыться зимой желательно реже, поскольку слишком частое мытье приводит к истончению водно-липидного барьера. Имеет смысл также минимизировать агрессивные ПАВ и, по крайней мере, не мылить конечности, особенно при наличии покраснений, зуда и участков сухой себореи. Она отметила, что для очищения тела в зимнее время достаточно будет пользоваться водой, поскольку зимой человек потеет не так сильно, как в другие сезоны — если только он не позанимался спортом, конечно же. Эксперт также не советует подолгу лежать в ванной в зимнее время, особенно при проблемах с сухостью кожи.
Что касается стандартных методов увлажнения кожи — сывороток, жидких растительных масел и легких кремов на их основе — то ими в зимний период категорически нельзя пользоваться, указала собеседница издания.
«Через повреждённую высушенную кожу все это активно проникает вглубь и может даже вызывать проявление аллергических реакций».
blockquote
«Они встраиваются в липидный барьер, делают его ещё более нестабильным и способным лучше пропускать воду, — объяснила она. — Категорически нельзя ими пользоваться, потому что и раздражение, и сухость будут ещё хуже. Плюс эти масла окисляются — окислительный стресс. Всякие водорастворимые концентраты тоже надо убрать тем, у кого сухая и очень чувствительная кожа. Они содержат много активных ингредиентов. Через повреждённую высушенную кожу все это активно проникает вглубь и может даже вызывать проявление аллергических реакций».
Также ни в коем случае нельзя пользоваться минеральными косметическими маслами, добавила Скорогудаева. Они полностью перекрывают испарение воды из кожи и останавливают процесс адаптации кожного покрова. В результате человек «подсаживается» на это средство, поскольку при его отмене негативные процессы только усилятся.
«Очень хороши жирорастворимые витамины группы B, в частности, B3 — они влияют на скорость построения барьера кожи».
blockquote
В составе плотных кремов, которыми нужно пользоваться зимой, должны быть витамины, регулирующие деятельность кожи, указала собеседница издания.
«Должны быть антиоксиданты. Из витаминов: витамин Е, бета-каротин. Обязательно должен быть витамин А, витамин D3. Очень хороши жирорастворимые витамины группы B, в частности, B3 — они влияют на скорость построения барьера кожи. Всякие растительные экстракты тоже способны ускорить укрепление этих барьерных свойств кожи. Кстати, внутрь тоже хорошо применять витамины — можно и витамин D3, который очень хорошо влияет на кожу, и витамины группы B», — пояснила она.
Кроме того, зимой нужно стараться не проводить слишком много времени на морозе, а также прикрывать лицо шарфом и носить варежки, дабы избежать переохлаждения и спазма сосудов «как дополнительного фактора снижения выработки кожного сала», добавила врач-дерматолог.
Пользоваться этими рекомендациями нужно до тех пор, пока симптомы «засохшей» кожи не пройдут, а сама кожа не адаптируется к зимним услвоиям, отметила эксперт. Время, которое для этого понадобится, зависит как от образа жизни самого человека, так и от его генетики — является ли его кожа сухой или жирной сама по себе. А вот более щадящего мытья желательно придерживаться весь зимний период, заключила собеседница издания.
Ранее в разговоре с ОСН врач-диетолог Маргарита Королева назвала правила полезного питания в зимнее время.
Китай значительно нарастил закупки российского урана за первые десять месяцев 2024 года. Это может сделать его крупнейшим импортером этого ресурса по итогам года. Об этом информирует РИА Новости, ссылаясь на данные…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков сообщил, что Москва в автоматическом режиме предупредила Вашингтон о пуске межконтинентальной баллистической ракеты «Орешник» по линии Российского национального центра по уменьшению ядерной опасности. Он отметил, что НЦУЯО работает в автоматическом режиме и поддерживает…
Статьи о новейшей российской ракетной системе «Орешник» появились в онлайн-энциклопедии «Википедия». Это произошло после официального заявления о ее применении. В ночь на 22 ноября материалы были доступны к изучения на…
Во время урагана в Москве четыре человека пострадали в результате падения деревьев. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на представителя экстренных служб столицы. По информации экстренных служб, из-за стихии…
Избранный президент США Дональд Трамп выдвинул своего адвоката и бывшего прокурора штата Флорида Пэм Бонди на пост министра юстиции – генерального прокурора страны. Об этом политик сообщил на своей странице…
В результате массового ДТП на юго-востоке Москвы погиб один человек. Об этом сообщает РЕН ТВ со ссылкой на источник. По информации источника, смертельная авария произошла на 12-м километре внутренней стороны МКАД,…