Фото: Pixabay.com
Дерматолог и специалист по питанию Сабина Байрамова в интервью для издания «Доктор Питер» сообщила, что витамин С, или аскорбиновая кислота, не синтезируется организмом человека и должен поступать с пищей.
Витамин С играет ключевую роль в функционировании иммунной системы, способствуя выработке белых кровяных клеток и антител, необходимых для борьбы с инфекциями. Он также критичен для производства коллагена, который поддерживает эластичность и регенерацию тканей.
Байрамова предупредила о серьезных последствиях дефицита аскорбиновой кислоты, включая развитие цинги, заболевание, проявляющееся кровоточивостью десен, выпадением зубов и ослаблением костей.
Недостаток витамина С также увеличивает риск инфекционных заболеваний, замедляет процессы заживления, ухудшает состояние кожи и волос, а также может способствовать развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалист также перечислила источники витамина С, отметив, что его много в свежих фруктах и овощах, включая цитрусовые, черную смородину, клубнику, малину, шпинат, брокколи, капусту и зеленый перец.
Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал, что умеренное употребление кофе может благотворно влиять на здоровье мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Добровольцы отряда «БАРС-31» в разговоре с корреспондентом «МК» раскрыли подробности боев за Часовом Яре. Командир отряда «Барс-31», Василий Анатольевич, известный под позывным «Кизляр», рассказал, как бойцы с позывными «Кадет», «Югра…
Даня Милохин решил не возвращаться в Россию после того, как дом его приемного отца был подожжен. Он испытывает страх перед поездкой, но готов оказывать поддержку семье. Об этом сообщает Telegram-канал…
В Великобритании дети обнаружили останки трех человек. После игры на площадке они углубились в лес, где нашли 3 черепа, принадлежащих людям. Об этом пишет Manchester Evening News. Один из мальчишек…
Суд в Мелитополе приговорил гражданина Украины Николая Будовского к 18 годам лишения свободы за подготовку диверсии против российских военнослужащих. Об этом сообщает Управление ФСБ по Запорожской области. По информации ведомства,…
В Киевской и Полтавской областях Украины в среду, 18 сентября, произошли взрывы. Об этом сообщили представители украинского издания TSN.ua. «Киевская и Полтавская область — взрывы», — проинформировали сотрудники СМИ в его Telegram-канале. По данным официального ресурса для оповещения населения республики,…
Илья Авербух поделился своими мечтами о будущем для своей новорожденной дочери. Хотя девочка только что родилась, ее отец уже надеется, что она станет олимпийской чемпионкой. Авербух признался, что долго ждал…