Фото: Pixabay.com
Дерматолог и специалист по питанию Сабина Байрамова в интервью для издания «Доктор Питер» сообщила, что витамин С, или аскорбиновая кислота, не синтезируется организмом человека и должен поступать с пищей.
Витамин С играет ключевую роль в функционировании иммунной системы, способствуя выработке белых кровяных клеток и антител, необходимых для борьбы с инфекциями. Он также критичен для производства коллагена, который поддерживает эластичность и регенерацию тканей.
Байрамова предупредила о серьезных последствиях дефицита аскорбиновой кислоты, включая развитие цинги, заболевание, проявляющееся кровоточивостью десен, выпадением зубов и ослаблением костей.
Недостаток витамина С также увеличивает риск инфекционных заболеваний, замедляет процессы заживления, ухудшает состояние кожи и волос, а также может способствовать развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалист также перечислила источники витамина С, отметив, что его много в свежих фруктах и овощах, включая цитрусовые, черную смородину, клубнику, малину, шпинат, брокколи, капусту и зеленый перец.
Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал, что умеренное употребление кофе может благотворно влиять на здоровье мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев сообщил о массированной атаке беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины на регион ночью 17 февраля. По его данным, обломки БПЛА ВСУ упали в поселке Ильский…
Компания UNIQLO рассматривает возможность возвращения в Россию. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. По его данным, несколько бывших сотрудников получили вопрос о возможном возвращении на прежнее место работы. Однако никакой конкретики…
Начинать готовиться к дачному сезону необходимо в феврале, чтобы быть полностью готовым и не упустить из виду ни одной мелочи. Общественная служба новостей выяснила, когда начинать готовиться к дачному сезону.…
Киев и европейские союзники негативно восприняли идею Дональда Трампа мирно урегулировать российско-украинский конфликт. Об этом можно судить по итогам Мюнхенской конференции, пишет «Независимая газета». По данным издания, в Париже собираются…
Силы противовоздушной обороны сбили в Брянской области беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. «Над территорией Брянской области силами ПВО Министерства обороны РФ обнаружен и уничтожен…
Конфликт на Украине можно считать фактически оконченным, несмотря на продолжающиеся боевые действия. Об этом сообщает американский журнал The National Interest. Подчеркивается, что произошло это без участия Киева. «Трамп не заявлял об…