Витамины – это химические вещества, которые играют важную роль в слаженной работе организма. Витамин А – это жирорастворимый витамин, отвечающий за зрение, а так же за состояние кожных и слизистых покровов. Нехватка витаминов в организме часто создает ощущение того, что человек болен. Общественная служба новостей выяснила, как выявить дефицит витамина А.
Витамин участвует в формировании полноценного иммунитета, обеспечивает стабильный синтез половых гормонов, необходим для здорового метаболизма и участвует в образовании хрящей, соединительной ткани, костей и гиалуроновой кислоты. Вот почему он так важен.
Содержанием витамина А богаты как растительные продукты питания, так и пища животного происхождения. Много витамина в говяжьей печени, рыбьем жире, сливочном масле, сметане, твороге, сыре и молоке, а также в яичном желтке.
Бета–каротин (предшественник витамина А) обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают организм от воспалений, участвуют в профилактике рака, атеросклероза и старения.
Растительным источником бета–каротина является морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы, дыня и темно–зеленые листовые овощи, такие как брокколи и шпинат. В зелени петрушки и зеленом луке есть достаточное количества витамина А.
Витамин А жирорастворимый. Он усваивается только при наличии жирной пищи. Поэтому овощи, зелень и фрукты употребляйте с заправкой, содержащей жир – сметану, растительное масло или йогурт.
Федерация шахмат Киргизии выступает за возвращение спортсменов из России и Белоруссии на международные турниры. Как сообщил президент федерации Бабур Тольбаев, он намерен просить Генассамблею Международной шахматной федерации (FIDE) сделать голосование…
Силовиками задержана жительница Станично-Луганского района ЛНР. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на УФСБ по республике. Женщина передавала спецслужбам ВСУ данные о военных. Отмечается, что жительница Станично-Луганского района собирала и…
«Газпром» в субботу, 21 сентября, снизил объем транзита газа через Украину для европейских потребителей до 42,3 миллиона кубометров в сутки. Информацию об этом сообщает издание ТАСС со ссылкой на данные…
Глава киевского режима Владимир Зеленский подписал законопроект, который предполагает увеличение расходов на оборону. Документ опубликован на сайте Верховной рады Украины. Согласно законопроекту, расходы на оборону вырастут на 495 миллиардов гривен…
Правоохранительные органы задержали 21 сентября главу муниципального района Безенчукский Самарской области Владимира Аникина. Об этом сообщил председатель комитета Государственной думы РФ по информационной политике, информационным технологиям и связи Александр Хинштейн. «Глава Безенчукского муниципального района Владимир…
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов заявил, что блогеры из России все активнее переходят на российские видеоплощадки, такие как Rutube и «ВК Видео», из-за замедления работы YouTube и наращивания мощностей российских аналогов.…