Фото: pixabay.com
В жаркие дни нашему организму необходима легкая здоровая пища, которая хорошо насыщает, но быстро переваривается. Существует целый список продуктов, от которых лучше отказаться в летний период, иначе они принесут вред. Общественная служба новостей узнала, что вредно есть и пить в жару летом.
Летом перед нами открывается сезон сочных, спелых фруктов и ягод. Мы привыкли употреблять их в большом количестве, ведь в них содержится масса витаминов. Однако, как утверждают специалисты, во время летнего зноя категорически не рекомендуется есть фрукты и ягоды, которые обладают мочегонным эффектом. В их число входят: абрикосы, арбузы, дыня, черешня, вишня и персики. Помимо обезвоживания, вы можете получить резкий скачок сахара в крови, ведь такие фрукты и ягоды очень сладкие. Конечно, отказываться полностью от плодов не нужно, просто сократите их употребление.
Жареные на масле пирожки, пончики, а также бургеры и шаурма – все это вредно для организма из-за большого количества жира. Такая еда будет с трудом и очень долго перевариваться. К тому же условия приготовления блюд из забегаловок сомнительны. В жару можно легко отравиться, причем очень сильно.
В жаркую погоду особенно быстро размножается сальмонелла. Поэтому сырые яйца и блюда из них, к примеру, домашний майонез или тирамису есть опасно. Поэтому лучше заменить сырые яйца на вареные или жареные.
Сладкая газировка не утоляет жажду, скорее наоборот, заставляет пить еще и еще. Она вызывает привыкание, а большое количество сахара и сахарозаменителей в ней способствует набору веса и обезвоживает организм.
Соленые орешки, чипсы, крекеры, сухарики — не лучшая еда, особенно в жаркую погоду. В ней много соли, ароматизаторов и вредных добавок типа глутамата натрия, которые летом наносят особый вред организму.
Алкоголь способствуют обезвоживанию, сужают сосуды, нарушая естественный теплообмен организма.
К холодным продуктам можно отнести не только мороженое, но и окрошку, салаты, молочку из холодильника. Конечно, летом хочется отложить горячие блюда и питаться только холодными, но это не правильно. В результате можно заработать язву желудка или гастрит. Поэтому всегда согревайте еду до температуры вашего тела.
Майонезные салаты, шашлыки, копченая колбаса — все это очень долго и тяжело переваривается. Летом организму нужна здоровая и правильная пища.
В жару утолить жажду капучино, латте или энергетиком вы не сможете. Как раз наоборот, напитки, содержащие кофеин, сильнее вызовут жажду и поспособствуют обезвоживанию. В этом случае специалисты рекомендуют одну порцию кофе запивать обычной питьевой водой. Поэтому покупая в кофейне латте или эспрессо не забудьте про бутылочку воды.
В жаркую погоду есть тортики, пирожные — также не очень хорошая идея. Они способствуют обезвоживанию организма и набору веса, что неприятно, особенно летом.
Сам по себе свежевыжатый сок содержит множество витаминов, в нем нет консервантов или каких-либо других вредных веществ. Однако в летний период стоит с осторожностью подходить к подобным напиткам, ведь по сути это выжимка из фруктов и овощей. Ослабленный и обезвоженный в летний зной организм может отреагировать на такой напиток резким скачком сахара в крови. Поэтому лучше не пить концентрированные свежевыжатые соки, а разбавлять их водой, либо перейти на более нейтральный вариант — смузи из овощей и зелени.
Многие врачи не советуют употреблять много красного мяса в жару. Лучше сократить, либо полностью исключить его из рациона в летний период. Красное мясо — это довольно тяжелая еда для пищеварения, которая долго переваривается.
Слизь и пена, которые появились на поверхности Амурского залива во Владивостоке, связаны с цветением микроводоросли динофлагеллят. Человеку она опасности не несет, подчеркнула замдиректора по научной работе Национального научного центра морской…
Бортпроводница Екатерина Архангельская предупреждает об угрозе, на которую мало кто обращает внимание во время полетов. При этом, встречается чаще, чем экстренные посадки самолета. Об этом информирует РИА Новости. По ее…
В субботу, 6 июля, около 21:00 в поселке Центральный в Алтайском крае произошло крушение дельтаплана. Об этом сообщает пресс-служба Западно-Сибирской транспортной прокуратуры. По информации ведомства, пилот, управлявший аппаратом, скончался от…
Детонация взрывоопасных предметов началась на складе в Подгоренском районе Воронежской области. Это произошло после падения обломков украинского беспилотника. Глава региона Александр Гусева уточнил, что ночью дежурными ПВО перехвачены несколько БПЛА.…
В возрасте 95 лет в Мадриде умерла первая жена Фиделя Кастро Мирта Диас-Баларт. О смерти женщины сообщил ее внук, передает издание РБК. Внук рассказал, что его бабушка была окружена большой…
В городе Миасс на озере Тургояк двух несовершеннолетних детей придавило упавшим на палатку деревом. Об этом сообщает СУ СК РФ Челябинской области. По данным ведомства, инцидент произошел 5 июля в…