Общество

Что такое социофобия и как с ней бороться

18 октября 2022, 15:25 — Общественная служба новостей — ОСН

В последнее время слово «социофобия» часто всплывает в разговорах, статьях и публикациях. Кто-то утверждает, что под этим термином прячутся стеснительность, застенчивость или боязнь выглядеть глупо в глазах других, но специалисты называют это расстройство серьезным заболеванием, которое необходимо лечить. Общественная служба новостей разобралась, что скрывается за термином «социофобия», каковы ее симптомы и что делать тому, кто подозревает у себя или близких это расстройство.

Что такое социофобия

Социальная фобия или социофобия — разновидность тревожного расстройства. Оно проявляется в иррациональном страхе человека перед обществом, что окружающие подумают о человеке что-то негативное или раскритикуют его действия или внешний вид. Поэтому для социофоба мысль “что обо мне подумают” становится навязчивой настолько, что перекрывает собой практически все остальные аспекты жизни. Человек замыкается в себе, старается избегать контактов с другими людьми. Некоторые бросают работу или учебу, прекращают любые контакты даже с близкими людьми.

В некоторых случаях присутствие незнакомых людей, особенно, если их много, может вызывать неприятные физические ощущения.

Симптомы социофобии

Специалисты разделяют симптомы социофобии на три группы: физиологические, поведенческие и когнитивные. К первой группе относятся:

– повышенное потоотделение, ощущение жара в теле;
– тошнота или иные расстройства пищеварения;
– учащение пульса, повышение давления;
– дрожь в руках;
– одышка, боли в груди, учащенное дыхание;
– головокружение;
– изменение цвета лица (бледность или покраснение);
– приступы тревожности или панические атаки.

Поведенческие симптомы, сопустствующие социальной фобии, следующие:

– страх осуждения, негативной оценки или насмешек со стороны других;
– раздражительность;
– чувство тревоги, беспокойство без объективных причин;
– беспричинное ощущение угрожающей опасности;
– ночные кошмары;
– повышенная обидчивость;
– неловкость;
– хроническая усталость или напряженность.

Когнитивные проявления включают в себя:

– чувство страха или ужаса при взгляде других людей;
– негативное отношение к себе, повышенные требования к своему поведению;
– нарушение концентрации внимания, ощущение отстутсвия мыслей;
– постоянное «проигрывание» в голове негативного опыта, прошлых неудач;
– зацикленность или повышенная сосредоточенность на своей персоне и своем поведении.

Причины социальной фобии

Как утверждают специалисты, социофобия формируется в возрасте 9—13 лет, когда у детей и подростков активно формируются социальные связи, а также появляется рефлексия и переживания относительно своей персоны в глазах окружающих. Будет ли состояние человека, страдающего социофобией, зависит как от него самого, его личного опыта, так и от окружения. Отмечается, что женщины чаще страдают социофобией во взрослом возрасте.

Страх перед обществом может быть спровоцирован или усилен ситуациями, когда приходится взаимодействовать с другими людьми. Например, заводить новые знакомства, общаться с незнакомыми людьми, принимать пищу в гостях или в заведении общепита, публично выступать или выслушивать замечания, особенно, в присутствии посторонних.
Некоторые исследователи полагают, что возникновению социальной фобии может способствовать генетическая предрасположенность. Однако большинство сходится на том, что причины лежат в негативном и травмирующем опыте.

Факторы, провоцирующие социальную фобию:

– насилие в семье или со стороны родственников;
– травля, насмешки и унижения в школе;
– отсутствие социального одобрения;
– критика, которой человек подвергался в период становления личности;
– длительное пребывание в стрессовой ситуации;
– отсутствие моральной поддержки со стороны близких и друзей;
– стрессовая или травмирующая ситуация (авария, катастрофа и так далее);
– психологическая травма.

Можно ли самостоятельно поставить диагноз

Диагноз «социальная фобия» может быть поставлен только квалифицированным врачом-психотерапевтом на основании обследования. Тем не менее, существует т.н. опросник Либовица, который позволяет диагностировать у себя уровень социальной тревожности и уже на основании этой информации принимать решения об обращении к специалисту.

Как лечат социофобию

Методы лечения определяются непосредственно врачом-психотерапевтом. Среди них могут быть как психотерапия, так и медикаментозная поддержка. Одним из самых эффективных методов лечения считается когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, некоторые специалисты отмечают пользу групповой терапии, где прорабатывается взаимодействия страдающего социофобией человека с группой людей. Если случаи нетяжелые, то помогают техники релаксации, проработка тяжелых мыслей и физические нагрузки.

Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ.

Последние статьи

Путин поздравил Кустурицу с 70-летием и отметил вклад в понимание между народами

Президент Российской Федерации Владимир Путин поздравил с 70-летием Эмира Кустурицу, известного сербского режиссера. Об этом информирует ТАСС. Наталья Клищенкова, советник посольства России в Сербии, зачитала поздравительную телеграмму от Владимира Путина.…

% дней назад

Замглавы МИД Руденко: РФ будет жестко реагировать на антироссийские шаги Токио

Замглавы МИД Российской Федерации Андрей Руденко проинформировал о том, что японские власти, реагируя на речь главы государства Владимира Путина, вновь показали, что они не желают улучшения взаимоотношений с Москвой. В ходе диалога с ТАСС представитель внешнеполитического…

% дней назад

В Америке система распознавания лиц вышла из-под контроля

Двенадцать американских сенаторов обратились к генеральному инспектору Управления транспортной безопасности (TSA) с просьбой провести расследование использования технологии распознавания лиц. Они выразили обеспокоенность по поводу возможных нарушений конфиденциальности и гражданских свобод.…

% дней назад

Спикер Рады Стефанчук призвал усилить санкции против РФ и применять активы

Спикер украинского парламента Руслан Стефанчук в ходе проходившего в столице государства саммита, который был посвящён вывозу зерновых за рубеж, оповестил западные державы о том, что киевский режим сражается за своё существование. Он обратился к присоединившимся по видеосвязи политическим…

% дней назад

В Госдуме допустили, что в России запретят STALKER 2

Украинская компания GSCGame World представила игру S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl. Игра доступна на ПК, консолях Xbox Series и в рамках сервиса Xbox GamePass. Разработчики приняли решение не продавать игру…

% дней назад

Грузинского наемника ВСУ ликвидировали при помощи FPV-дрона

В зоне проведения специальной военной операции (СВО) российские военные ликвидировали грузинского наемника Левани Лохишвили, вставшего на сторону армии киевского режима. Об этом информирует «АиФ». До участия в боевых действиях он…

% дней назад