В последнее время слово «социофобия» часто всплывает в разговорах, статьях и публикациях. Кто-то утверждает, что под этим термином прячутся стеснительность, застенчивость или боязнь выглядеть глупо в глазах других, но специалисты называют это расстройство серьезным заболеванием, которое необходимо лечить. Общественная служба новостей разобралась, что скрывается за термином «социофобия», каковы ее симптомы и что делать тому, кто подозревает у себя или близких это расстройство.
Что такое социофобия
Социальная фобия или социофобия — разновидность тревожного расстройства. Оно проявляется в иррациональном страхе человека перед обществом, что окружающие подумают о человеке что-то негативное или раскритикуют его действия или внешний вид. Поэтому для социофоба мысль “что обо мне подумают” становится навязчивой настолько, что перекрывает собой практически все остальные аспекты жизни. Человек замыкается в себе, старается избегать контактов с другими людьми. Некоторые бросают работу или учебу, прекращают любые контакты даже с близкими людьми.
В некоторых случаях присутствие незнакомых людей, особенно, если их много, может вызывать неприятные физические ощущения.
Симптомы социофобии
Специалисты разделяют симптомы социофобии на три группы: физиологические, поведенческие и когнитивные. К первой группе относятся:
– повышенное потоотделение, ощущение жара в теле;
– тошнота или иные расстройства пищеварения;
– учащение пульса, повышение давления;
– дрожь в руках;
– одышка, боли в груди, учащенное дыхание;
– головокружение;
– изменение цвета лица (бледность или покраснение);
– приступы тревожности или панические атаки.
Поведенческие симптомы, сопустствующие социальной фобии, следующие:
– страх осуждения, негативной оценки или насмешек со стороны других;
– раздражительность;
– чувство тревоги, беспокойство без объективных причин;
– беспричинное ощущение угрожающей опасности;
– ночные кошмары;
– повышенная обидчивость;
– неловкость;
– хроническая усталость или напряженность.
Когнитивные проявления включают в себя:
– чувство страха или ужаса при взгляде других людей;
– негативное отношение к себе, повышенные требования к своему поведению;
– нарушение концентрации внимания, ощущение отстутсвия мыслей;
– постоянное «проигрывание» в голове негативного опыта, прошлых неудач;
– зацикленность или повышенная сосредоточенность на своей персоне и своем поведении.
Причины социальной фобии
Как утверждают специалисты, социофобия формируется в возрасте 9—13 лет, когда у детей и подростков активно формируются социальные связи, а также появляется рефлексия и переживания относительно своей персоны в глазах окружающих. Будет ли состояние человека, страдающего социофобией, зависит как от него самого, его личного опыта, так и от окружения. Отмечается, что женщины чаще страдают социофобией во взрослом возрасте.
Страх перед обществом может быть спровоцирован или усилен ситуациями, когда приходится взаимодействовать с другими людьми. Например, заводить новые знакомства, общаться с незнакомыми людьми, принимать пищу в гостях или в заведении общепита, публично выступать или выслушивать замечания, особенно, в присутствии посторонних.
Некоторые исследователи полагают, что возникновению социальной фобии может способствовать генетическая предрасположенность. Однако большинство сходится на том, что причины лежат в негативном и травмирующем опыте.
Факторы, провоцирующие социальную фобию:
– насилие в семье или со стороны родственников;
– травля, насмешки и унижения в школе;
– отсутствие социального одобрения;
– критика, которой человек подвергался в период становления личности;
– длительное пребывание в стрессовой ситуации;
– отсутствие моральной поддержки со стороны близких и друзей;
– стрессовая или травмирующая ситуация (авария, катастрофа и так далее);
– психологическая травма.
Можно ли самостоятельно поставить диагноз
Диагноз «социальная фобия» может быть поставлен только квалифицированным врачом-психотерапевтом на основании обследования. Тем не менее, существует т.н. опросник Либовица, который позволяет диагностировать у себя уровень социальной тревожности и уже на основании этой информации принимать решения об обращении к специалисту.
Как лечат социофобию
Методы лечения определяются непосредственно врачом-психотерапевтом. Среди них могут быть как психотерапия, так и медикаментозная поддержка. Одним из самых эффективных методов лечения считается когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, некоторые специалисты отмечают пользу групповой терапии, где прорабатывается взаимодействия страдающего социофобией человека с группой людей. Если случаи нетяжелые, то помогают техники релаксации, проработка тяжелых мыслей и физические нагрузки.
В ООН объяснили, почему организация не реагирует на гибель российских журналистов от рук украинских военных. Об этом сообщает РИА «Новости». Как пояснил представитель управления верховного комиссара ООН по правам человека…
Представитель Белого дома Джейк Салливан проинформировал о том, что Вооружённые силы Корейской Народно-Демократической Республики в обозримом будущем планируют испытать своё ядерное вооружение. В ходе проводившегося для сотрудников СМИ мероприятия он отметил, что в текущий момент…
Военный блогер Юрий Подоляка сообщил о проблемах, связанных с недостоверной информацией, поступающей с Курского направления. 90% заявлений о происходящем, которые распространяются в социальных сетях, являются «липой». Об этом он написал…
Действующий лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден в рамках грядущих мероприятий G20 планирует начать переговорный процесс с властями держав Европейского Союза для того, чтобы найти способы усилить киевский режим. Об этом информирует представитель…
Избранный президент США Дональд Трамп продолжает формировать свою будущее команду во главе страны. Об этом он написал на своей странице в социальной сети Truth Social. Республиканец предложил очередную должность в…
В США высказались о своей реакции, если информация о военных из КНДР в Курской области окажется правдой. Об этом пишет РИА «Новости». Как заявил советник президента США по нацбезопасности Джейк…