С наступлением весны душа требует перемен и обновлений. Однако приходит слабость, апатия, сонливость, кожа сухая и волосы какие-то тусклые… Данные симптомы сигнализируют о том, что есть авитаминоз, то есть недостаток витаминов в организме. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной, чтобы избежать авитаминоза.
Привычный нам термин «авитаминоз» является не совсем верным. На самом деле авитаминозом называют серьезное патологическое состояние, вызванное острой потребностью организма в витаминах. Чаще всего, мы сталкиваемся с гиповитаминозом – недостаточным количеством витаминов и микроэлементов в рационе. Состояние это является пограничным.
При весеннем авитаминозе чаще всего встречается дефицит витамина С, В1, В2, В9, В6, А, поэтому важно ввести в свой рацион некоторые продукты.
Ламинария – продукт, содержащий в своем составе много йода, который необходим в период весеннего авитаминоза.
Квашенную капусту важно есть и зимой и весной. Она богата витаминами А, В и С, а также нормализует пищеварение. Не даром, это любимый продукт моряков, который надежно защищал их от цинги.
Витамин А (ретинол) – мощный антиоксидант, необходимый нашему организму для нормальной работы иммунной системы. Получить его можно из печени трески, сливочного масла и яичных желтков. Однако есть эти продукты много не стоит, так как можно поправиться и повысить уровень холестерина. Поэтому идеальный вариант – рыбий жир.
В сухофруктах содержится огромное количество витаминов и минералов. Особенно полезны те, плоды, которые были высушенные в тени.
Орехи, в особенности семена подсолнечника, а также зерновой хлеб, богаты витамином Е, который обеспечивает нормальную свертываемость крови, снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек, борется с анемией. Кроме того, орехи и семечки отлично борются с депрессией, а также со слабостью в мышцах.
Арбитражный суд Пермского края принял к рассмотрению иск ПАО «Нефтяная компания “Роснефть”» к пермской компании «Альфа-Синтез». Роснефть требует с ответчика неустойку в размере 5,6 млн рублей. Обоснование требований пока не…
В государственном музее Эрмитаж в Санкт-Петербурге произошло короткое замыкание. Как сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по городу, перебои с электричеством зафиксировали на четвертом этаже в помещении серверной. Сообщение о замыкании…
Страны Северной Европы назвали неправдой слова президента США Дональда Трампа о российских кораблях, якобы находящихся вблизи Гренландии. Об этом, ссылаясь на высокопоставленных дипломатов, пишет газета Financial Times (FT). «Просто неправда,…
Длительные новогодние праздники, безусловно, часто выбивают из привычного ритма жизни. Возвращение к рабочим будням для многих связано со стрессом. Клинический психолог Алена Куликова рассказала Пятому каналу, как можно с этим…
Пресс-секретарь Кремля Дмитрий Песков заявил, что в России вопрос второй волны мобилизации не рассматривается. Политик уточнил, что армия полностью укомплектована за счет добровольцев и контрактников. Песков отметил, что имеющегося количества…
Жительница Москвы попала в реанимацию после принятия таблеток от биполярного расстройства. Как сообщает SHOT, терапию ей назначил частный врач на фоне депрессии. По данным Telegram-канала, 32-летняя Анна на протяжении шести…