Уже ранней весной хочется сменить привычный зимний гардероб на что-то легкое и побольше гулять на свежем воздухе. Однако, погода в межсезонье переменчива и неоднозначна. Теплые, солнечные дни сменяются хмурыми и дождливыми. Поэтому важно поддерживать иммунитет в такое коварное время. Общественная служба новостей узнала о пяти продуктах, которые нужно есть весной для поднятия иммунитета.
С наступлением межсезонья люди часто испытывают дискомфорт: магнитные бури, скачки давления, недомогание, слабость, авитаминоз. Чаще подобные проблемы переживают пожилые люди, имеющие хронические заболевания.
Начать укрепление иммунитета организма после зимы можно с коррекции питания.
Выбирайте нежареный миндаль, который богат жирными кислотами омега-3 и витаминами группы В. Он отлично укрепляет иммунитет. К тому же, если вы страдаете депрессиями или тревожностью, этот продукт вам точно необходим.
Зеленая спаржа — кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и зрение, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет старение, помогает работе почек. Кроме того, зеленая спаржа защищает организм от рака.
В рыбе и морепродуктах содержатся жирные кислоты Омега – 3, витамины А, Е, В12, селен и многие другие полезные вещества, которые поддерживают иммунную и другие системы.
После зимы старайтесь употреблять редьку как можно чаще: добавляйте в салаты, сэндвичи, готовьте фруктово-овощные смузи и соки. В редьке содержится масса витаминов, микроэлементов, а также биологически активные компоненты, которые стимулируют иммуннозащитные свойства организма и не допускают развития вирусно-инфекционных болезней.
Ежедневное употребление йогуртов, кефира, сметаны, творога с содержанием лакто- и бифидобактерий не только нормализует флору кишечника, но и способствует повышению иммунитета.
Спикер Госдумы Вячеслав Володин анонсировал новые ограничения, которые коснутся лиц, признанных в России иностранными агентами. Информацией он поделился в своем Telegram-канале. «Законопроектом будет предложено ввести особый порядок выплаты средств, которые иноагенты…
Полина Гагарина поделилась радостной новостью о том, что осуществила свою давнюю мечту. В соцсетях певица рассказала, что стала обладательницей собственной музыкальной студии. Теперь, по словам певицы, у нее есть огромная…
Министр культуры России Ольга Любимова поделилась своими мыслями о значении искусственного интеллекта в области культуры и искусства. Она отметила, что ИИ не способен полностью заменить творческих профессионалов, таких как художники…
Авторы статьи в Wall Street Journal сообщают, что команда избранного президента США Дональда Трампа предлагает новый план по завершению конфликта между Россией и Украиной. В плане указано, что линия передовой…
Министерство просвещения России в ноябре 2024 года запускает проект «Музыка вместо звонков», которая будет реализована в школах по всей стране. Вместо привычных школьных звонков ученики теперь будут слышать отрывки известных…
Китайский лидер Си Цзиньпин высказался о будущем отношений Пекина и Вашингтона при правлении Дональда Трампа. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на поздравительную телеграмму главы КНР в адрес республиканца.…