Британский врач Радж Каран поделился способом, который поможет быстрее засыпать, погружаться в глубокий сон и лучше высыпаться. Для этого он предлагает пользоваться системой «10-3-2-1».
За десять часов до сна врач не рекомендует принимать кофе. Он утверждает, что организму необходимо именно десять часов, чтобы вывести кофеин.
За три часа до сна доктор советует не есть сытно – это позволит избежать изжоги и не просыпаться всю ночь. За два часа необходимо закончить все дела и работу, чтобы расслабиться перед сном. И за час следует убрать все гаджеты – отключить компьютер, телефон и другие гаджеты. Это спровоцирует выделение мелатонина – гормона сна.
Ранее Общественная служба новостей рассказывала о том, что врач Ермоленкова предупредила о возможности развития рака из-за арбузов и дынь.
Ликвидирован стрелявший близ посольства Израиля в Иордании, рассказывает катарское СМИ Al Jazeera. Согласно собеседнику агентства, в ходе инцидента были ранены три охранника израильского посольства. Однако на данный момент ситуация в…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев предположил, какой ущерб понесет Европа, если по ней будет нанесен удар гиперзвуковой ракетой «Орешник». «Европа гадает, какой ущерб система может причинить, если головки будут ядерными,…
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков подчеркнул, что разработка современного оружия, включая ракетную систему «Орешник», является полностью секретным процессом, в который включен узкий круг лиц. Об этом он заявил во…
Разногласия среди членов команды Дональда Трампа, победившего на прошедших выборах президента США, порой выходят за рамки словесной конфронтации и даже доходят до физической силы. Об этом сообщает газета Washington Post.…
Экс-канцлер Германии Ангела Меркель назвала отличительную черту избранного президента США Дональда Трампа. Об этом сообщает газета Pais. По ее словам, политик мыслит категориями победителей и проигравших. «Проблема в том, что…
Подмосковный бизнесмен отсудил у автоконцерна BMW 300 миллионов рублей за неисправный вентилятор. Информацию об этом сообщает Telegram-канал Mash. Сообщается, что в 2021 году мужчина приобрел BMW X7 за 11 млн…