Фото: Pexels / Noah Erickson
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что между использованием телефона перед сном и трудностями с засыпанием нет значимой связи. Результаты опубликованы в BMC.
Ученые проанализировали 11 исследований на тему влияния синего света от экранов на простоту вечернего отхода ко сну. Они хотели понять, может ли использование телефона за час до сна вызвать трудности с засыпанием.
Результаты показали, что проводить время «в телефоне» можно без негативных последствий для качества отдыха ночью. Одно исследование показало, что использование гаджетов перед сном задерживает засыпание на 10 минут. Однако австралийские ученые отметили, что такая «отсрочка» незначительна и не оказывает особого воздействия на здоровье и самочувствие.
Кроме того, есть множество других факторов, которые более существенно ухудшают сон.
Ранее психолог Покусаева заявила, что «цифровой детокс» полезен для подростков и взрослых. Портал SuperJob провел исследование и выяснил, что 47% жителей России считают, что у них есть зависимость от гаджетов и интернета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также психолог Кардиакос заявила, что заснуть посреди ночи можно, просветив себя фонариком изнутри. Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться.
Отношения с Украиной в любые годы не были существенно значимыми для Соединенных Штатов Америки. Вашингтон не видел в сотрудничестве с Киевом никакой стратегической важности. Так считает экс-советник Пентагона полковник Дуглас…
Пермь пережила самый сильный снегопад в XXI веке, сообщает пермский Центр геоинформационных систем (ГИС-центр). Высота снежного покрова в столице Прикамья достигла 33 см. За сутки выпало 32 мм осадков, что…
Уже в ближайшее месяцы ВСУ столкнуться с тотальным дефицитом боеприпасов для артиллерии, которые им поставляли США. Об этом говорится в материале Wall Street Journal. «В ближайшие несколько месяцев американские боеприпасы,…
Спортсменка Елена Исинбаева уже несколько лет живет за пределами РФ. Оказалось, что у известной олимпийской чемпионки есть большое количестве недвижимости в Москве. Ее квартиры в столице оцениваются почти в 130…
У матери и брата известного блогера Елены Блиновской выявили дорогостоящую недвижимость и крупные суммы на банковских счетах, которые не соответствуют доходам их семьи. Об этом сообщает Telgram-канал Mash. По информации…
Западным странам грозит институциональное оформление нового баланса сил в мировой политике. Такое может произойти при геополитическом разгроме. Об этом говорит член президиума научно-экспертного совета российского Совбеза Александр Яковенко. Его слова…
