Фото: Pexels / Noah Erickson
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии выяснили, что между использованием телефона перед сном и трудностями с засыпанием нет значимой связи. Результаты опубликованы в BMC.
Ученые проанализировали 11 исследований на тему влияния синего света от экранов на простоту вечернего отхода ко сну. Они хотели понять, может ли использование телефона за час до сна вызвать трудности с засыпанием.
Результаты показали, что проводить время «в телефоне» можно без негативных последствий для качества отдыха ночью. Одно исследование показало, что использование гаджетов перед сном задерживает засыпание на 10 минут. Однако австралийские ученые отметили, что такая «отсрочка» незначительна и не оказывает особого воздействия на здоровье и самочувствие.
Кроме того, есть множество других факторов, которые более существенно ухудшают сон.
Ранее психолог Покусаева заявила, что «цифровой детокс» полезен для подростков и взрослых. Портал SuperJob провел исследование и выяснил, что 47% жителей России считают, что у них есть зависимость от гаджетов и интернета. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также психолог Кардиакос заявила, что заснуть посреди ночи можно, просветив себя фонариком изнутри. Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться.
В Италии выставлен на продажу автодом на базе редкого УАЗ-452 «Буханка», модифицированный итальянской фирмой Schieppati. Об этом стало известно из объявления, размещенного на одной из местных торговых площадок. Продавец просит…
Боевой самолёт Су-30СМ группы Вооружённых сил Российской Федерации «Запад» провёл боевой вылет, поразив вражеские объекты на линии боевого соприкосновения. Об этом информирует пресс-служба оборонного ведомства, отмечая, что указанный истребитель в ходе нанесения ударов…
Новый премьер-министр Великобритании Кир Стармер планирует привезти свою кошку в резиденцию, но она может стать нежданным гостем для Ларри — кота, который проживает в Даунинг-стрит уже 14 лет. Об этом…
Политолог из Франции Паскаль Бонифас проинформировал о том, что в государствах Запада нет тех, кто ожидал бы, что Вооружённые силы Украины сумеют добиться триумфа на линии боевого соприкосновения и возвратить утерянные регионы. Такой точкой зрения он поделился…
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рекомендует ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром и промышленно переработанных мясных изделий, таких как сосиски и колбасы. Об этом информирует РИА Новости. «Например, это продукты…
Белорусский лидер Александр Лукашенко обратился к гражданам Российской Федерации и Украины с призывом приобретать землю в мелких населённых пунктах на территории Белоруссии. Он отметил, что таким образом возможно будет улучшить положение дел в этих частях государства, отметив…