Фото: pixabay.com
Постоянная усталость может быть вызвана несколькими факторами, в том числе тревожность и гиподинамия. Об этом рассказала биохимик и эколог Джейн Оллис.
Как сообщила специалист в беседе с Metro, усталость возникает из-за чрезмерного уровня гормона кортизола, который повышается во время стресса, по причине тревожности или гиподинамии. Она посоветовала в течение рабочего дня стараться чаще делать перерывы для небольших физических нагрузок, например, прогулок.
Перед сном лучше избегать интенсивных тренировок, поскольку они влияют на засыпание, отметила Оллис. Кроме того, на сон влияют гаджеты, поэтому их лучше выключить за час-два до сна, рекомендовала биохимик. Чтобы улучшить качество сна собеседница издания посоветовала использовать теплый свет, который помогает выработке гормона мелатонина.
Ранее биолог Тая Коллиер назвала медлительную походку признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Военнослужащий Вооруженных сил Украины (ВСУ) на видео, распространенном в Сети, объяснил свое мнение о сути украинского народа, передает aif.ru. В своем обращении он отреагировал на слова главы МВД Украины Игоря Клименко, который заявил, что сотрудники полиции…
Железнодорожники во Львове забыли прикрепить вагон с 40 пассажирами к ночному поезду, который отправлялся в Киев, сообщает телеграм-канал «Говорит Большой Львов». «Украинские железные дороги оставили вагон с пассажирами на вокзале»,…
Члены фракции «Грузинская мечта — Демократическая Грузия» планируют представить Генеральной прокуратуре информацию о 81 инциденте, когда сторонники оппозиции мешали голосованию на прошлых выборах. Об этом заявил исполнительный секретарь фракции Мамука…
Российские войска ударили по воинской части 128-й бригады ВСУ в Днепропетровске. Об этом сообщает Telegram-канал «Донбасский Партизан». В сводке говорится, что прилет «Искандера-М» был зафиксирован во время построения личного состава.…
Над территорией двух регионов России — Белгородской и Брянской областей — уничтожены два беспилотных летательных аппарата Вооруженных сил Украины. Об этом сообщило в пятницу, 1 ноября, Министерство обороны РФ. По его данным, попытка атаки БПЛА ВСУ была…
Центризбирком Белоруссии завершил прием заявок на регистрацию инициативных групп для сбора подписей в поддержку кандидатов в президенты — на участие в предстоящих выборах подали документы девять человек. Сбор заявок начался…