Весна, майские праздники — сезон дач и пикников. Дачный отдых часто связан с посещением сауны или бани. В свою очередь такие процедуры благотворно влияют на организм человека, выводят шлаки, укрепляют иммунитет, успокаивают нервную систему и снимают стресс. Однако польза от банных процедур будет только при соблюдении рекомендаций по подготовке к времяпровождению в парной. Раннее мы писали, что можно пить до и после парилки, о том, что можно есть весной 2023 года узнала Общественная служба новостей.
Для нашего организма посещение бани – это большая нагрузка, сравнимая с походом в тренажерный зал. Специалисты советуют поесть за 2 – 3 часа до принятия банных процедур, иначе будете чувствовать дискомфорт в желудке. Из еды стоит выбрать легкую и не жирую пищу. Съешьте овощной салат, блюда из мяса птицы. Не перебарщивайте со сладостями, выпечкой, копченостями.
Предположим, что 2 часа назад вы поели что-то легкое и идете в баню. Очевидно, за это время вы проголодаетесь. Особенно аппетит разыграется после второго-третьего захода в парную. Возьмите с собой легкий и не большой перекус, чтобы притупить чувство голода, а не наесться до отвала. Отлично подойдут орешки, сыр, креветки, овощная или фруктовая нарезки, небольшие бутерброды с рыбой и творожным сыром или канапе.
Сразу после бани не рекомендуется садиться за стол. Ваш организм должен сначала отдохнуть после нагрузки. В идеале можно начинать трапезу спустя 50 – 60 минут. Из блюд рекомендуются овощные или рыбные супы, салаты из овощей, мяса птицы, морепродуктов, легкие закуски, спагетти из твердых сортов, паэлья, пицца, мясо, птица и рыба на гриле. Из сладкого подойдут легкие творожные и муссовые десерты, желе, фрукты. От выпечки лучше отказаться.
Глава движения «Другая Украина» Виктор Медведчук заявил об уничтожении на Украине Владимиром Зеленским и его командой всех демократических институтов. Об этом пишет ТАСС. По его словам, Зеленский создал в стране…
Китайские ученые поделились результатами анализа грунта, собранного с обратной стороны Луны, который был впервые доставлен на Землю в рамках миссии «Чанъэ-6» в этом году. Об этом сообщает TechInsider. Отмечается, что…
В Ленинградской области мужчина попал под электричку, в результате происшествия ему отрезало голову. Как сообщает 78.ru, инцидент случился 22 ноября около 8:00 мск в Сосновом Бору. «Половина тела под платформой,…
Федеральная налоговая служба (ФНС) заявила о решении ликвидировать компанию с артиста Miyagi (настоящее имя — Азамат Кудзаев). Об этом информирует Life, ссылаясь на SHOT. Отмечается, что в 2018 году Кудзаев…
Владимир Путин вчера, 21 ноября, в рамках прямого включения сообщил, что по Днепропетровску был нанесен удар совершенно новым оружием «Орешник». Теперь Европа обеспокоена, что вместе с ним ей угрожают и…
В украинской столице Киеве произошли взрывы. Соответствующую информацию в пятницу, 22 ноября, опубликовал украинский портал «Страна». Известно, что с начала дня два взрыва прогремели и в столичном регионе. Кроме того,…