Эксперт по сну Нарвана Амини заявила, что храп является непроизвольным действием. Она сообщила, что поза, в которой спит человек, имеет огромное значение. Она назвала методы избавиться от недуга, подчеркнув, что люди, которые засыпают на спине, храпят чаще тех, кто спит в других позах, пишет «МедикФорум».
Чтобы не допускать появления храпа эксперт рекомендует засыпать лежа на боку. В случае, когда человек дремлет на спине, сила тяжести прижимает его язык ко рту, таким образом создавая закупорку дыхательных путей, что при этом приводит к храпу. Кроме того, она посоветовала пить больше воды в течение дня, так как это облегчает заложенность во рту и горле ночью.
«Не прижимайте подбородок к груди и не опускайте голову, в связи с тем, что это может заблокировать ваши дыхательные пути и осложнить дыхание. Держите руки на талии либо параллельно бокам. Если у вас болит сустав в данном положении, попытайтесь положить подушку между коленями, чтоб выровнять позвоночник и облегчить боль в пояснице», — сказала Амини.
Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии (NHS) сообщили, что храп может возникать вследствие лишнего веса. В данном случае ткань вокруг шейки и гортани возрастает, что увеличивает возможность того, что дыхательные пути будут перекрыты во время сна. Это можно поправить, если сбросить пару лишних килограммов, отметили врачи.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что инфекционист Тимаков рассказал об особенностях постковидного синдрома у детей.
Недавнее исследование показало, что в Великобритании мальчики стали демонстрировать лучшие результаты в математике и естественных науках по сравнению с девочками, передает Pravda.Ru. Согласно представленным данным, разница в баллах в 2019 году была минимальной, но к 2023 году разрыв увеличился:…
Европейский суд по правам человека принял решение о возмещении ущерба пострадавшим в беспорядках, произошедших в Одессе в мае 2014 года. Согласно решению суда, Украина должна выплатить истцам компенсации за нематериальный…
Глава дипломатической миссии Российской Федерации в Британии Андрей Келин проинформировал о том, что местные власти осознают, что никто не позволит Организации Североатлантического Договора послать свои Вооружённые силы на украинскую территорию. В ходе диалога с телевизионным каналом…
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что новый тренд на поедание тюльпанов может быть опасен для здоровья из-за высокой концентрации пестицидов в цветах, передает «Радио 1». Эксперт отметил, что употребление подобных растений может вызвать…
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что питание после 40 лет не требует строгих ограничений и должно соответствовать индивидуальным особенностям организма, передает «Радио 1». По его словам, сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов играет ключевую роль.…
Листья растений, морские водоросли и даже некоторые бактерии ежесекундно совершают маленькое чудо, преобразуя углекислый газ и воду в органические вещества и кислород. Данная биохимическая реакция называется «фотосинтез» и именно этот…