Издание Al Arabiya опросило экспертов и составило рейтинг лучших способов улучшить метаболизм в ночное время и худеть во время сна.
Во-первых ночное сжигание калорий можно активировать физической тренировкой перед сном. Благодаря поднятию тяжестей повышается метаболизм, а концентрация холестерина, глюкозы и инсулина, наоборот, снижается.
Во-вторых, перед сном рекомендуется полминуты постоять под холодным душем — это позволит израсходовать 400 дополнительных калорий.
Также эксперты посоветовали почаще пить зеленый чай — содержащиеся в нем флаваноиды позволяют сжечь порядка 3,5% калорий за ночь.
Еще один способ «разогнать» ночной метаболизм — спать в прохладном помещении. Это заставляет организм тратить энергию на поддержание температуры и помогает сжечь дополнительные 7% калорий. Наконец, в нормализации обмена веществ помогает интервальное голодание.
Ранее японский врач назвал главный способ снизить содержание холестерина в крови.
Беженка из Угледара рассказала об уничтожении украинскими бойцами многоэтажного дома в городе, под завалами которого несколько суток находились люди. Об этом пишет ТАСС. Местным жителям в помощи по разбору завалов,…
Ночью 13 октября в Челябинском аэропорту имени Игоря Курчатова пассажиров вывели на улицу из-за срабатывания пожарной тревоги. Об этом сообщает «74.ру». По словам одной из пассажирок, инцидент произошел около 1:30…
Группа немецких экспертов, в том числе министр транспорта земли Баден-Вюртемберг Винфрид Герман, являющийся соратником главы МИД Германии Анналена Бербок, назвали ошибочной антироссийскую политику Запада. «Поставки оружия [Украине] и санкции не…
По словам доцента Финансового университета при правительстве РФ Игоря Балынина, страховой стаж должен учитываться при расчете выплат, которые полагаются человеку на больничном. Об этом информирует «АиФ». При расчете выплат по…
На борту самолет Ан-3, который потерпел крушение в Якутии, находились ученые. Об этом сообщают «Известия». По информации издания, геофизики прибыли в Якутии на место крушения самолета Ан-3 для проведения аэрофотосъемки.…
Депутаты Бундестага подвергли критике решение канцлера ФРГ Олафа Шольца о размещении в 2026 году в стране американских ракет, способных достичь Россию. Об этом пишет Tagesschau. Решение Шольца раскритиковали в его…