Фитнес-эксперт Сергей Киселев рассказал про упражнение под названием «мертвый жук», которое помогает укрепить позвоночник.
В статье издания «Правила жизни», он рассказал о том, как это упражнение помогает сохранить подвижность и гибкость спины, а также развить навыки стабилизации при выполнении других физических упражнений и подъемах тяжестей.
Проще всего выполнить «мертвого жука», лежа на спине и согнув ноги под углом 90 градусов. На выдохе, не расслабляя мышцы живота, нужно выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. Затем, на вдохе, возвращаемся в исходное положение и повторить упражнение с другой рукой и ногой.
Ранее стало известно, что нутрициолог Савельева сообщила, что квашеная капуста помогает усваивать железо, способствует снижению риска различных заболеваний, в том числе и COVID-19.
Также сообщалось, что кардиолог поделился выводами о том, что причины учащенного пульса могут быть не так очевидны, как кажется на первый взгляд. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Минпросвещения РФ рассказало о работе над закреплением на законодательном уровне процедуры обязательной языковой диагностики для детей мигрантов. Об этом в четверг, 19 сентября, сообщает ТАСС. «Это в том числе позволит…
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем Telegram-канале заявил, что основатель Tesla Илон Маск удаленно отключил подаренный ранее электропикап Tesla Cybertruck. По словам Кадырова, Маск поступил некорректно, сначала подарив автомобиль, а затем отключив его…
Стоматолог-хирург Василий Жусев в беседе с aif.ru объяснил, что если не чистить зубы, то эмаль становится очень хрупкой и появляется кариес. «Если зубы не чистить более 12 часов, объем бляшки…
Регулярное употребление кофе и кофеина может значительно снизить риск развития кардиометаболической мультиморбидности, при которой одновременно развиваются несколько заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой и метаболической системами. Об этом говорится в исследовании ученых из Медицинского колледжа Сучжоу при Университете…
Министр финансов Украины Сергей Марченко заявил, что Япония предоставила стране около 6,3 миллиарда долларов, начиная с февраля 2022 года. Об этом глава ведомства проинформировал на своей странице в социальной сети…
В Курской области зафиксированы случаи применения украинскими силами наземных дронов, вооруженных пулеметами, сообщил Telegram-канал «Военкоры Русской весны». По данным канала, один из беспилотных аппаратов, оснащенный 7,62-мм пулеметом, атаковал позиции российских войск. После этого…