Людям после 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него многие вредные продукты. Об этом сообщают «Народные Новости» по информации врача-диетолога Анжелики Дюваль.
В интервью изданию врач рассказала, от каких продуктов стоит в этом возрасте отказаться навсегда, а на какие продукты стоит сделать упор в питании.
Диетолог Дюваль отметила, что в первую очередь после 50 лет рекомендуется исключить прием любых алкогольных напитков, а также отказаться от жирной и жареной пищи.Также из рациона практически полностью исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. В рационе нужно снизить количество соли.
«Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. Соль при приготовлении пищи можно заменить на сухой чеснок или лимонный сок», – объяснила врач-диетолог.
По рекомендациям Дюваль, в рационе питания человека после 50 лет должны обязательно присутствовать нерафинированные растительные масла, такие как масло авокадо или оливковое масло. Питание должно состоять из большого количества разнообразных овощей, фруктов и зелени.
«Один день в неделе должен быть обязательно разгрузочным: для желудочно-кишечного тракта надо исключить все животные белки. Рацион строится на овощах, зелени и фруктах. Нужно также сокращать употребление мяса, так как в этом возрасте его нельзя есть каждый день. Акцент – на рыбе. Лучше выбирать нежирные сорта белой рыбы», – заверила врач-диетолог.
По ее мнению, такой рацион питания будет не дорогим и принесет много пользы организму. Не стоит в рационе использовать консервы и полуфабрикаты и фастфуд, который наносит вред организму.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Анжелика Дюваль высказала опасения, что в России проблема ожирения может встать также остро, как и в США, уже в ближайшие десять лет.
В Санкт-Петербурге ночью 17 февраля вспыхнул пожар в восьмикомнатной квартире на Искровском проспекте. — сообщает городское управление МЧС. Огонь распространился на площади 20 квадратных метров, его ликвидацией занимались 15 специалистов…
Американский спецпосланник по Ближнему Востоку Стив Уиткофф заявил, что США надеются на достижение соглашения о второй фазе перемирия между Израилем и палестинским движением ХАМАС в секторе Газа. — Его слова…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…
Предприниматель Михаил Фридман и его кипрская компания ABH Ukraine (ABHU) оказались ответчиками в судебном разбирательстве на сумму 11,4 миллионов долларов (около 1,2 миллиарда рублей). Об этом сообщает «Ведомости», ссылаясь на…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер в статье для The Daily Telegraph заявил, что страна готова разместить свои войска на Украине, если это потребуется для обеспечения безопасности украинских властей и урегулирования конфликта.…
Служба финансового уполномоченного зафиксировала значительное увеличение числа жалоб граждан на случаи мошенничества, которые приводят к списанию денежных средств. Об этом в интервью изданию «Ведомости» рассказала финансовый уполномоченный Светлана Максимова. В…