Медитация помогает расслабиться (Фото: pexels.com)
О пользе медитации мы слышим отовсюду. Она, наряду с йогой, обещает нам быстрое избавление от страданий, освобождение от навязчивых мыслей и принятие несправедливого мира.
Но что говорят о ее пользе врачи? Об этом корреспондент Общественной службы новостей побеседовал с врачом-реабилитологом, физиотерапевтом Видновской клинической больницы Минздрава МО Светланой Малиновской.
По ее словам, медитация не является заменой традиционному медикаментозному лечению, но может быть хорошим дополнением к нему.
«Психическое и психологическое состояние человека часто связано с окружающей его обстановкой. Если вы страдаете частыми депрессиями или другими видами расстройств, проблемами со сном — эта практика может быть полезна», — указала врач.
Малиновская уверена, что ежедневные медитации не только влияют на внимание и мышление, но и способны изменить саму структуру мозга, развивая наш умственный потенциал. При этом, по словам врача, совершенно не нужно быть буддийским монахом или профессиональным йогом.
«Добавьте к медитациям правильное питание и немного физической нагрузки, и результаты не заставят себя ждать»
blockquote
«Во время медитации тело и разум полностью расслабляются, вы фокусируете свое внимание и устраняете поток смешавшихся в голове мыслей, которые нередко вызывают хронический стресс.
Преимущества этой практики очевидны, но здоровый образ жизни не складывается только из одного компонента. Добавьте к медитациям правильное питание и немного физической нагрузки, и результаты не заставят себя ждать. Работа над собой – дело сложное, но это путь к здоровью, силе и энергии», — пояснила она.
При этом специалист отметила, что сегодня нельзя избавиться от диагностированного вам заболевания без помощи проверенных медицинской практикой препаратов или хирургического лечения — это риск упустить время, когда недуг еще можно победить.
«Единственная сфера, в которой медитация может помочь, — это улучшение качества жизни. При условии, что сам пациент настроен позитивно», — заключила врач.
Китай значительно нарастил закупки российского урана за первые десять месяцев 2024 года. Это может сделать его крупнейшим импортером этого ресурса по итогам года. Об этом информирует РИА Новости, ссылаясь на данные…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков сообщил, что Москва в автоматическом режиме предупредила Вашингтон о пуске межконтинентальной баллистической ракеты «Орешник» по линии Российского национального центра по уменьшению ядерной опасности. Он отметил, что НЦУЯО работает в автоматическом режиме и поддерживает…
Статьи о новейшей российской ракетной системе «Орешник» появились в онлайн-энциклопедии «Википедия». Это произошло после официального заявления о ее применении. В ночь на 22 ноября материалы были доступны к изучения на…
Во время урагана в Москве четыре человека пострадали в результате падения деревьев. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на представителя экстренных служб столицы. По информации экстренных служб, из-за стихии…
Избранный президент США Дональд Трамп выдвинул своего адвоката и бывшего прокурора штата Флорида Пэм Бонди на пост министра юстиции – генерального прокурора страны. Об этом политик сообщил на своей странице…
В результате массового ДТП на юго-востоке Москвы погиб один человек. Об этом сообщает РЕН ТВ со ссылкой на источник. По информации источника, смертельная авария произошла на 12-м километре внутренней стороны МКАД,…