Медитация помогает расслабиться (Фото: pexels.com)
О пользе медитации мы слышим отовсюду. Она, наряду с йогой, обещает нам быстрое избавление от страданий, освобождение от навязчивых мыслей и принятие несправедливого мира.
Но что говорят о ее пользе врачи? Об этом корреспондент Общественной службы новостей побеседовал с врачом-реабилитологом, физиотерапевтом Видновской клинической больницы Минздрава МО Светланой Малиновской.
По ее словам, медитация не является заменой традиционному медикаментозному лечению, но может быть хорошим дополнением к нему.
«Психическое и психологическое состояние человека часто связано с окружающей его обстановкой. Если вы страдаете частыми депрессиями или другими видами расстройств, проблемами со сном — эта практика может быть полезна», — указала врач.
Малиновская уверена, что ежедневные медитации не только влияют на внимание и мышление, но и способны изменить саму структуру мозга, развивая наш умственный потенциал. При этом, по словам врача, совершенно не нужно быть буддийским монахом или профессиональным йогом.
«Добавьте к медитациям правильное питание и немного физической нагрузки, и результаты не заставят себя ждать»
blockquote
«Во время медитации тело и разум полностью расслабляются, вы фокусируете свое внимание и устраняете поток смешавшихся в голове мыслей, которые нередко вызывают хронический стресс.
Преимущества этой практики очевидны, но здоровый образ жизни не складывается только из одного компонента. Добавьте к медитациям правильное питание и немного физической нагрузки, и результаты не заставят себя ждать. Работа над собой – дело сложное, но это путь к здоровью, силе и энергии», — пояснила она.
При этом специалист отметила, что сегодня нельзя избавиться от диагностированного вам заболевания без помощи проверенных медицинской практикой препаратов или хирургического лечения — это риск упустить время, когда недуг еще можно победить.
«Единственная сфера, в которой медитация может помочь, — это улучшение качества жизни. При условии, что сам пациент настроен позитивно», — заключила врач.
Технологии искусственного интеллекта способны помочь человечеству справиться с широким рядом угроз – от болезней тела до опасностей открытого космоса. При этом ИИ должен будет стать именно дополнением к человеческому разуму,…
Двигатель внутреннего сгорания — сердце вашего автомобиля. Для его безотказной работы необходим целый комплекс мер по надлежащему уходу и обслуживанию. Одним из ключевых элементов этого процесса является правильная эксплуатация системы…
Журналист Боб Вудворд рассказал о том, как президент США Джо Байден оскорблял мировых лидеров. Об этом сообщает CNN. В своей новой книге «Война» Вудворд отметил, что Байден не стесняется в…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на Совете глав государств СНГ озвучил инициативу формирования единого реестра воинских мемориалов, установленных на пространстве СНГ. Об этом во вторник, 8 октября, сообщает…
В Сети появились фотографии с места трагедии с российскими альпинистами в Непале. Снимок, предоставленный Федерацией альпинизма Ленинградской области, был опубликован изданием РИА Новости. Представитель организации сообщил, что фото было сделано…
Звезда UFC Хамзат Чимаев отреагировал на призыв главы Минспорта Чечни Ахмата Кадырова отказаться от участия в поединках по правилам поп-MMA. Внимание на это обратил портал «Чемпионат». Напомним, ранее сын Рамзана…