Врач Устинова: Все витамины и элементы можно получить из продуктов

Обычно весной многие начинают закупаться разными витаминами, БАДами, чтобы восполнить дефициты микроэлементов. Однако авитаминоз может проявлять не у всех. Врач-терапевт Елена Устинова в разговоре с «Известиями» назвала популярное мнение о тотальном дефиците витаминов мифом.

«Сегодня дефицит витаминов весной испытывают далеко не все люди — главную роль здесь играет то, как человек питается», — заверила врач.

В межсезонье диетолог рекомендует употреблять в пищу животные жиры. В них содержится витамин А. Витамин С можно получить из цитрусовых, квашеной капусты, болгарского перца и замороженных ягод.

Сбалансированное питание, которое насыщено витаминами и минералами, поможет восстановить энергию и силы после зимнего периода.

Ранее сообщалось, употребление в пищу 20-30 орехов в день положительно влияет на работу организма. Например, растительный продукт помогает бороться с бессонницей.

До этого врач известная телеведущая и врач Елена Малышева восхитилась профессионализмом коллег из Чеченской республики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.