Врач Суржик: У вегетарианцев отмечается недостаток витаминов группы B

Весной многие отмечают признаки авитаминоза: нехватка сил, сухость кожи, частая смена настроения и другое. Врач-диетолог Александра Суржик в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, витамин D и витамины группы В — распространенные дефициты микроэлементов в России. Их можно начать принимать в весеннее время года после консультации с врачом.

Часто недостаток витаминов наблюдается у людей, которые ограничивают себя в питании. Прописана диета по медицинским показаниям или нет — не важно.

«Например, у вегетарианцев часто имеет дефицит витамина В12», — отмечает диетолог.

Люди с ЖКТ также входят в категорию людей, которые предрасположены к дефицитам минералов и витаминов. Нарушение функции пищеварительной системы нарушает переваривание и усвоение питательных веществ.

«При полноценном, разнообразном питании мы получаем с пищей практически все микронутриенты в достаточном количестве. Важно только помнить, что много калорий не равно полноценное питание», — заключила Александра Суржик.

Ранее врач Дмитрий Еделев предупредил россиян, укус зараженного клеща может привести к параличу и смерти.

До этого сообщалось, глаукома — одно из самых коварных заболеваний органов зрения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.