Врач Станкевич: Недостаток сна провоцирует зависимость от сладкого

Иногда многие жалуются на необоснованную тягу к сладкому. Они отмечают, каждый день организм требует что-то вкусненькое. Почему так происходит «Известиям» рассказала кандидат медицинских наук Любовь Станкевич.

За тягой к сладостям стоят пищевые привычки особенности рациона. При пропуске одного из приемов пищи или употреблении большого количества быстрых углеводов организм будет требовать очередную порцию конфет или мучного. Как следствие, человек. В итоге человек адаптируется получать энергию таким способом. А это уже зависимость.

Недостаток сна, стресс, дефицит магния и хрома выступает здесь в роли провокатора. Если не хватает этих элементов, то организм пытается компенсировать нехватку энергии за счет сахара.

Для начала врач рекомендует снизить количество сахара в чае и кашах. Лучше — заменить его меда или вовсе убирать из рациона. Регулярно и сбалансировано питайтесь.

Ранее врач Гаджиева объяснила, почему лицо краснеет во время смущения. Подробнее читайте в материале.

До этого Общественная служба новостей писала, у каждого своя норма воды в день. Расчет зависит от активности, веса, привычек.