Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление в пищу орехов укрепляет иммунитет, улучшает память и благотворно влияет на сердце. Однако норму все-таки стоит знать, несмотря на их пользу. К такому выводу пришла гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В разговоре с «Известиями» она пояснила, как и кому стоит есть орехи.
Уточняется, они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление 20-30 г орехов снижает риск ишемической болезни сердца.
Кроме того, миндаль, фундук или любой другой вид орехов богат витаминов B6. Он нужен для работы нервной системы, улучшения качества сна, борьбы с бессонницей. Клетчатка, которая содержится в них, улучшает работу ЖКТ.
Из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять в пищу в качестве перекуса людям с сахарным диабетом.
Не стоит забывать про высокую калорийность растительного продукта. Чрезмерное употребление может привести к набору веса. Рекомендуема норма — 30 г или одна горсть.
Ранее врач Лапа заявила, что положительное влияние моркови на зрение — миф. А ее ежедневное употребление в сыром виде нарушает работу ЖКТ.
До этого сообщалось, недосып становится причиной сниженного иммунитета и набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В городе, где реагенты и песок покрывают тротуары, мы часто не помним о том, что лёд — это скользкая поверхность. На льду автомобиль труднее завести, он хуже тормозит, а на…
Президент США Дональд Трамп потребовал от Объединенного командования специальных операций (JSOC) заняться разработкой план по вторжению в Гренландию. Об этом сообщает американское издание The Mail on Sunday. По информации источников…
Багаж пассажиров «Аэрофлота», заплативших за билеты 133 тысячи рублей, обнаружили в луже в районе аэропорта Шереметьево. Об этом проинформировал Telegram-канал Readovka, опубликовав кадры, которые сняли сами туристы. На видеозаписи запечатлен…
Шквал возмущения обрушился на Елену Зеленскую за чрезмерное внимание к своему образу в условиях, когда Украина переживает не лучшие времена. Первой леди досталось за новый маникюр, пишет «Ридус». Новый облик…
Следователи не смогли допросить бывшую жену и сына Сергея Усольцева, пропавшего вместе с семьей в тайге Красноярского края. Об этом сообщила заместитель руководителя первого управления по расследованию особо важных дел…
Владимир Зеленский признался, что на Украине наблюдаются проблемы в работе критической инфраструктуры. На эту тему он высказался в своем Telegram-канале. По словам Зеленского, сложная ситуация продолжает сохраняться сразу в нескольких…