Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Употребление в пищу орехов укрепляет иммунитет, улучшает память и благотворно влияет на сердце. Однако норму все-таки стоит знать, несмотря на их пользу. К такому выводу пришла гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В разговоре с «Известиями» она пояснила, как и кому стоит есть орехи.
Уточняется, они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление 20-30 г орехов снижает риск ишемической болезни сердца.
Кроме того, миндаль, фундук или любой другой вид орехов богат витаминов B6. Он нужен для работы нервной системы, улучшения качества сна, борьбы с бессонницей. Клетчатка, которая содержится в них, улучшает работу ЖКТ.
Из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять в пищу в качестве перекуса людям с сахарным диабетом.
Не стоит забывать про высокую калорийность растительного продукта. Чрезмерное употребление может привести к набору веса. Рекомендуема норма — 30 г или одна горсть.
Ранее врач Лапа заявила, что положительное влияние моркови на зрение — миф. А ее ежедневное употребление в сыром виде нарушает работу ЖКТ.
До этого сообщалось, недосып становится причиной сниженного иммунитета и набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо считает, что главе евродипломатии Кае Каллас пора оставить свой пост. Фицо отметил, что под ее руководством ЕС доказал свою неспособность реагировать на мировые кризисы и вырабатывать…
Президент США Дональд Трамп одобрил предложение назначить американского госсекретаря Марко Рубио лидером Кубы. Политик прокомментировал идею у себя в соцсети Truth Social. Один из пользователей призвал сделать Рубио президентом Кубы.…
Глава государственной администрации Киевской области Николай Калашник обратился к местным жителям с просьбой не блокировать дороги из-за отключений света и отопления. «Уважаемые жители Киевщины! <...> Перекрытие дорог и блокирование движения…
Национальное антикоррупционное бюро Украины (НАБУ) готовится вручить подозрения десяткам депутатов Верховной Рады из-за получения ими выгоды за голосования в парламенте. Об этом заявил украинский блогер Анатолий Шарий в своем Telegram-канале. По…
Первый рассвет после 40-дневной полярной ночи встретили жители Мурманска на 26-градусном морозе, передает РИА Новости. Мурманчане традиционно собрались на самой высокой точке Мурманска – сопке Солнечная горка. Ежегодно событие собирает…
В Крыму обнаружили останки 17-летней пропавшей студентки. Об этом в воскресенье, 11 января, сообщили «Вести. Дежурная часть». Как отметили в сообщении, пропавшая жила в селе Марьино и училась в Джанкойском…