Медицина

Врач Кашух: Орехи помогают бороться с бессонницей

8 апреля 2025, 03:50 — Общественная служба новостей — ОСН

Употребление в пищу орехов укрепляет иммунитет, улучшает память и благотворно влияет на сердце. Однако норму все-таки стоит знать, несмотря на их пользу. К такому выводу пришла гастроэнтеролог Екатерина Кашух. В разговоре с «Известиями» она пояснила, как и кому стоит есть орехи.

Уточняется, они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Употребление 20-30 г орехов снижает риск ишемической болезни сердца.

Кроме того, миндаль, фундук или любой другой вид орехов богат витаминов B6. Он нужен для работы нервной системы, улучшения качества сна, борьбы с бессонницей. Клетчатка, которая содержится в них, улучшает работу ЖКТ.

Из-за низкого гликемического индекса их можно употреблять в пищу в качестве перекуса людям с сахарным диабетом.

Не стоит забывать про высокую калорийность растительного продукта. Чрезмерное употребление может привести к набору веса. Рекомендуема норма — 30 г или одна горсть.

Ранее врач Лапа заявила, что положительное влияние моркови на зрение — миф. А ее ежедневное употребление в сыром виде нарушает работу ЖКТ.

До этого сообщалось, недосып становится причиной сниженного иммунитета и набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Как безопасно ездить на машине в гололед

В городе, где реагенты и песок покрывают тротуары, мы часто не помним о том, что лёд — это скользкая поверхность. На льду автомобиль труднее завести, он хуже тормозит, а на…

% дней назад

The Mail on Sunday: Трамп приказал разработать план вторжения в Гренландию

Президент США Дональд Трамп потребовал от Объединенного командования специальных операций (JSOC) заняться разработкой план по вторжению в Гренландию. Об этом сообщает американское издание The Mail on Sunday. По информации источников…

% дней назад

Readovka: пассажиры «Аэрофлота» нашли свой багаж в луже в Шереметьево

Багаж пассажиров «Аэрофлота», заплативших за билеты 133 тысячи рублей, обнаружили в луже в районе аэропорта Шереметьево. Об этом проинформировал Telegram-канал Readovka, опубликовав кадры, которые сняли сами туристы. На видеозаписи запечатлен…

% дней назад

Новый маникюр Зеленской вызвал волну негодования в соцсетях на фоне блэкаута

Шквал возмущения обрушился на Елену Зеленскую за чрезмерное внимание к своему образу в условиях, когда Украина переживает не лучшие времена. Первой леди досталось за новый маникюр, пишет «Ридус». Новый облик…

% дней назад

Следствие не смогло допросить сына и бывшую жену пропавшего в тайге Усольцева

Следователи не смогли допросить бывшую жену и сына Сергея Усольцева, пропавшего вместе с семьей в тайге Красноярского края. Об этом сообщила заместитель руководителя первого управления по расследованию особо важных дел…

% дней назад

Зеленский сообщил о сложной ситуации в энергетике Украины

Владимир Зеленский признался, что на Украине наблюдаются проблемы в работе критической инфраструктуры. На эту тему он высказался в своем Telegram-канале. По словам Зеленского, сложная ситуация продолжает сохраняться сразу в нескольких…

% дней назад