Кофе можно назвать едва ли не самым популярным напитком на планете. За последние 200 лет он проник практически во все страны и культуры, став частью утреннего ритуала у каждого второго взрослого человека. Помимо своих очевидных стимулирующих свойств, он также обладает рядом полезных для здоровья эффектов.
Однако, как говорил Парацельс, все есть яд, и все — лекарство, то и другое определяет лишь доза. Поэтому врач-терапевт Видновской КБ Минздрава МО Айслу Каримова назвала в интервью Общественной службе новостей оптимальную дозировку чистого кофеина для взрослого человека.
«Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки»
blockquote
«Назвать определенное количество чашек кофе в день, которое могло бы быть нормой, нельзя, — заявила эксперт. — Ведь и сорта зерен, и способ их приготовления, и даже привычка разбавлять напиток молоком или водой влияют на содержание в нем кофеина. Поэтому рекомендательные нормы можно дать только с учетом чистого действующего вещества. Например, взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 100-200 миллиграмм кофеина за один раз. Дневная норма — не более 400 миллиграмм. В среднем, это соответствует трем-пяти чашкам за сутки».
При этом собеседница издания напоминает, что при определении личной дозы следует опираться на индивидуальные особенности организма.
«Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов»
blockquote
«Один, выпив эти пять чашек, чувствует себя отлично, а другому и от одной станет плохо, — отметила Каримова. — Особенно осторожно к бодрящему напитку стоит относиться беременным и кормящим матерям, ведь кофеин через их организм будет попадать к малышу. Также слишком много кофе не рекомендуется пить гипертоникам, поскольку он вызывает спазм сосудов».
Врач-терапевт понимает страсть людей к кофе, поскольку «обаяние этого напитка сложно переоценить».
«Особенно любят его гипотоники — люди с пониженным давлением, — подчеркивает Каримова. — Приятного всем кофепития!»
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что кофе помогает работе печени. По его словам, 3-4 чашки день предотвращают исход гепатита в цирроз.
Пилотируемые полеты на Марс могут начаться в ближайшие 50 лет. Такое мнение высказала генеральный директор Роскосмоса Юрий Борисов. «Думаю, что, может быть, в ближайшие 50 лет», – заявил он в…
Президент России Владимир Путин 22 ноября вечером проведет совещание. Об этом сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. При этом представитель Кремля отметил, что тему совещания пока сообщать не будут. «Вечером,…
Правоохранители ищут жителя Иркутской области, который убил 35-летнего фельдшера скорой помощи. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщило издание «Лента.ру» со ссылкой на областное управление Следственного комитета РФ. Уточняется, что…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что конфликт на Украине входит в решающую фазу. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, это историческая ситуация. «Сложно, чтобы я не сказал несколько…
Сообщество стендап-комиков в России давно известно своими откровенными шутками, порой переходящими границы дозволенного. Говорят, что цензура убивает творчество, но существуют моральные нормы и принципы, игнорирование которых может привести к непоправимым…
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков напомнил, что у США было время прислушаться к словам Владимира Путина по поводу эскалации конфликта на Украине. Об этом спикер Кремля высказался на сегодняшнем брифинге.…