фото: freepik.com/freepik
Недавнее исследование показало, что позднее время отхода ко сну связано с ухудшением психического здоровья. Это открытие предполагает, что поздний отход ко сну сопряжен с психологическим риском даже для тех, кто по своей природе склонен быть «совами», сообщает журнал Psychiatry Research.
Известные как циркадный ритм, внутренние часы человеческого организма играют решающую роль в регулировании режима сна. Циркадные часы находятся в гипоталамусе мозга и влияют на различные 24-часовые модели поведения – например, на время сна. В соответствии с этими «часами» выстраиваются разные предпочтения времени отхода ко сну. Некоторые люди предпочитают рано ложиться спать, их называют «жаворонками», а другие предпочитают ложиться спать поздно, так называемые совы. Это предпочтение известно как хронотип.
Как показали предыдущие исследования ученых, хронотип человека может влиять на его восприимчивость к психическим расстройствам. Люди с утренним предпочтением, как правило, имеют лучшие результаты в плане психического здоровья по сравнению с вечерними типами. Однако влияние на психическое здоровье согласования с хронотипом фактического времени сна до сих пор не было тщательно исследовано. Новое исследование было направлено на восполнение этого пробела путем изучения взаимосвязи между временем сна, хронотипом и последствиями для психического здоровья. Уделялось особое внимание склонности к депрессии и генерализованному тревожному расстройству.
Результаты оказались следующими: как утренние, так и вечерние типы, которые поздно ложились спать, имели более высокий уровень психических расстройств, включая депрессию и тревогу. У полуночников, которые соответствовали своему хронотипу, вероятность диагноза психического расстройства была на 20-40% выше, чем у полуночников, придерживавшихся раннего или промежуточного режима сна.
Ранее сообщалось, что здоровый сон повышает иммунитет и гормон роста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рекомендует ограничить потребление продуктов с добавленным сахаром и промышленно переработанных мясных изделий, таких как сосиски и колбасы. Об этом информирует РИА Новости. «Например, это продукты…
Белорусский лидер Александр Лукашенко обратился к гражданам Российской Федерации и Украины с призывом приобретать землю в мелких населённых пунктах на территории Белоруссии. Он отметил, что таким образом возможно будет улучшить положение дел в этих частях государства, отметив…
Продюсер Виктор Дробыш рассказал подробности личной жизни российской певицы Валерии, об этом информирует «Пятый канал». Согласно его словам, певица стала употреблять алкоголь, несмотря на то, что в прошлом не прибегала…
Политолог Ульрих Райц проинформировал о том, что переговорный процесс главы венгерского правительства Виктора Орбана и лидера Российской Федерации Владимира Путина разрушил россказни держав Запада о том, что с РФ невозможно наладить диалог. «ЕС злится, потому что…
Воздушно-космические силы России продолжают активное применение своего авиационного арсенала в зоне СВО против формирований армии киевского режима. Об этом проинформировали военкоры Telegram-канала «Бортовой Журнал Военлета». Согласно информации военных корреспондентов, на…
Предстоящая неделя ожидается с аномально высокими температурами в нескольких регионах России. Согласно научному руководителю Гидрометцентра РФ Роману Вильфанду, в ближайшие дни в ряде областей ожидаются рекордные значения термометра, передает РИА…