Фитнес-мир сообщил лучшие советы, как избавиться от жирового «фартука»

По информации медицинского новостного портала «Доктор Питер» для сжигания жира в области живота лучше всего стоять в планке.

Помимо планки в борьбе с жировыми отложениями в виде «фартука» отлично поможет беговой спринт. Как известно, в борьбе за красивую фигуру следует заниматься прессом, но есть несколько деталей, о которых не все могут знать. У нас есть глубокие прямые, поперечные и косые мышцы живота — о них нельзя забывать. Для работы с ними подойдут следующие упражнения: подъёмы ног, планка, медвежья походка.

Помимо всего вышесказанного, необходимо следить за осанкой. Врачи заметили, что при неправильной осанке, когда мы горбимся, сжимаются внутренние органы — это негативно влияет на пищеварение.

Кроме того, врачи отметили сахар самым главным ужасом для живота и нарекли виновником образования висцерального жира. Посоветовали вместо него в рацион добавить натуральный сахар, к примеру мёд. И последнее напутствие учёных: откажитесь от быстрых углеводов на ночь, после 8 вечера лучше их не есть (Макароны, хлеб, белый рис).

Ранее диетолог Кабанов рассказал, почему шаурма неполезна для организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.