Эндокринолог Ястребова назвала ЗОЖ одним из способов избавления от ожирения

Врач-эндокринолог Ольга Ястребова рассказала о том, как вести себя, чтобы не было ожирения, и что делать тем, у кого оно уже есть. Об этом проинформировали на сайте телеканала МИР 24.

По словам специалиста, чтобы лишние килограммы не засиживались в организме, необходимо, как минимум, вести здоровый образ жизни. Кроме того, стоит полностью пересмотреть свой рацион, с учетом уровня обмена веществ.

«Некоторые могут кушать фастфуд и не полнеть, а кому-то достаточно одного запаха, чтобы набрать пару лишних кг», — подчеркнула врач.

Так, при уже появившемся ожирении, ни в коем случае нельзя подвергать себя опасным диетам. Достаточно лишь ограничить себя в приеме легкоусвояемых углеводов и трансжиров.

«Из рациона питания должны быть исключены следующие привычки: заедать еду хлебом, а также пить чай с конфетами. Но, самое основное – пересмотреть весь свой рацион питания и включить  в повседневную жизнь спорт», — завершила Ястребова.

Напомним, ожирение — очень большая проблема, с которой бывает крайне трудно справиться самостоятельно, поэтому лучший вариант — не запускать свое тело и стараться вести активный образ жизни.

Ранее сообщалось, что Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин назвали три продукта, которые полезны для кишечника. Подробнее об этом можно узнать, прочитав материал Общественной службы новостей.