Во время интервального голодания время принятия пищи ограничивается окном, например, в 8 часов. В остальное время человек не ест, рассказала эндокринолог Антонина Гуреева.
По ее словам, можно использовать и другой вариант. Нормально питаться с понедельника по пятницу, но ограничивать себя в пищи в выходные дни. Такой подход помогает некоторым людям контролировать аппетит и стимулирует потерю веса, сказала она.
Чтобы похудеть к лету, нужно увеличить потребление белковых продуктов: мяса, птицы, рыбы, яиц, творога, бобовых продуктов. Также нужно добавить в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, посоветовала эндокринолог.
Как сообщалось ранее, одна тренировка из семи 30-секундных упражнений в день помогает полностью избавиться от лишнего веса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жители приграничных районов Курской области, которые подверглись ударам Вооруженных сил Украины, живут без света, воды и газа, из-за чего пищу им приходится готовить на кострах. Об этом рассказал волонтер Александр…
Британский актер Тим Рот, известный по фильмам «Невероятный Халк» и «Бешеные псы», вошел в актерский состав полнометражного фильма, основанного на сериале «Острые козырьки», который выйдет на Netflix. Об этом сообщает…
Перед покупкой квартиры необходимо проверить по выписке из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН), есть ли на недвижимость обременение в виде договора найма жилого помещения или аренды квартиры, подчеркнул в разговоре…
Военнослужащие Вооруженных сил России смогли разбить оборону ВСУ и взять под контроль Новогродовку в ДНР благодаря переданным артиллеристами координатам. Об этом рассказал командир разведывательной группы с позывным «Писарь». «Нашей целю…
Глава фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов обратился к руководителю правительства России Михаилу Мишустину с предложением быстрее сформулировать идею «социального паспорта военнослужащего», а также добавить в этот проект получение семьями солдат психологической, медицинской и финансовой…
Глава МИД РФ Сергей Лавров призвал не допускать втягивания представителей ООН в «псевдомирные инициативы» по урегулированию украинского конфликта. Лавров напомнил о важности неукоснительного соблюдения руководством и всеми сотрудниками Секретариата ООН принципов беспристрастности…