Приступы острого голода знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно. Самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала в интервью Общественной службе новостей, как можно приструнить аппетит.
«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Кроме этого, важно снабжать организм полезным жиром», — рассказала врач.
По словам эндокринолога, хороший источник жира — орехи, рыба, авокадо.
«Главное — не переусердствовать»
blockquote
«Главное — не переусердствовать. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — поясняет Калошина.
Кроме этого, раз в неделю собеседница издания рекомендует устраивать себе «праздник живота».
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — уточняет специалист.
Также врач напомнила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс или наличие паразитов.
«Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины»
blockquote
«Если хотя бы один прием пищи пропущен, то у человека появляется легкое чувство голода. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины», — резюмирует Мария Калошина.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, вызывающие гастрит. По ее словам, съеденная неправильно пища «складируется» и провоцирует тяжесть в желудке, сонливость, усталость и слабость.
В пресс-службе Likvi.com рассказал, что влияет на выбор авто на вторичном рынке в 2024 год. Об этом пишет РИАМО. Эксперты отметили, что из-за увеличения доли сделок с б/у машинами потребители…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что мир переживает тревожное время из-за конфликта на Украине, но сохраняет надежду на его урегулирование благодаря предстоящему вступлению в должность президента США Дональда Трампа. Об…
Учащенное сердцебиение не всегда говорит о сердечном приступе, поскольку может быть вызвано стрессом, физическими нагрузками или употреблением алкоголя. Вместе с тем такихардия может сопровождаться одышкой, болью и тошнотой, что может…
Мужчина из США в казино Лас-Вегаса благодаря редчайшей комбинации карт в покере смог выиграть куш в покере. Об этом сообщает Daily Mail. По данным источника, мужчина выиграл 764 тысячи долларов.…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в своем telegram-канале отреагировала на высказывания Владимира Зеленского о применении Россией гиперзвуковой баллистической ракеты «Орешник». В частности, дипломат сочла неадекватным заявление главы киевского режима.…
Официальный представитель МИД КНР Линь Цзянь прокомментировал слова президента России Владимира Путина об ударе ракетой «Орешник» по Украине. Китайский дипломат призвал обе стороны конфликта спокойно и сдержанно вести себя в…