Приступы острого голода знакомы каждому. Бороться с ними довольно сложно. Самое трудное в такие моменты — не тянуть в рот все, что попадется под руку. Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала в интервью Общественной службе новостей, как можно приструнить аппетит.
«Для начала важно нормализовать режим питания. Приемы пищи должны быть в одно и то же время. Кроме этого, важно снабжать организм полезным жиром», — рассказала врач.
По словам эндокринолога, хороший источник жира — орехи, рыба, авокадо.
«Главное — не переусердствовать»
blockquote
«Главное — не переусердствовать. Достаточно в день горсти орехов, на завтрак можно съесть бутерброд с жирной красной рыбой, если позволяют средства — с икрой, очень полезны морепродукты. Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира и длительное отсутствие чувства голода», — поясняет Калошина.
Кроме этого, раз в неделю собеседница издания рекомендует устраивать себе «праздник живота».
«Можно организовать позитивный для организма прием пищи — выбрать жирное, высококалорийное блюдо, например, пиццу, шашлык из свинины, и приятно разнообразить свой рацион. Главное, не делать этого вечером», — уточняет специалист.
Также врач напомнила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, проблемы с щитовидной железой, низкий уровень сахара в крови, сильный стресс или наличие паразитов.
«Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины»
blockquote
«Если хотя бы один прием пищи пропущен, то у человека появляется легкое чувство голода. Но если есть хочется чаще обычного, а аппетит чрезмерно повышен, это может означать, что организму требуется помощь. Не стоит относиться к постоянному голоду легкомысленно: нужно обратиться к специалисту и выяснить истинные причины», — резюмирует Мария Калошина.
Ранее гастроэнтеролог Людмила Сухорукова назвала продукты, вызывающие гастрит. По ее словам, съеденная неправильно пища «складируется» и провоцирует тяжесть в желудке, сонливость, усталость и слабость.
Главнокомандующий Вооруженных сил Украины (ВСУ) Александр Сырский рассказал об увеличении интенсивности боевых действий Вооруженными силами (ВС) России. О ходе боев Сырский написал в своем Telegram-канале. По словам Сырского, российские войска сосредотачивают…
Начало купального сезона на черноморских курортах России перенесли на начало июня. Об этом сообщает «НСН» со ссылкой на руководителя прогностического центра «Метео» Александра Шувалова. По словам синоптика, такая задержка вызвана…
Россия и Китай все чаще и чаще стали появляться в районе Алеутских островов, относящихся к Аляске и являющихся частью США. Журналист Альфирраз Ширс в материале для издания Foreign Policy отметил,…
Известный рэпер Тимати оказался должником по услугам ЖКХ. На артиста подали в суд из-за задолженности по коммунальным платежам. Об этом информирует РИА Новости. Московский мировой суд рассмотрит дело о взыскании…
В Ханты-Мансийске в многоквартирном домпе случайно произошел взрыв самодельного взрывного устройства (СВУ). Инцидент случился 12 апреля. Об этом пишет telegram-канал Mash. Взрыв произошел во время сборки бомбы двумя украинскими диверсантами.…
Член комитета Госдумы по международным делам Дмитрий Белик заявил, что глава киевского режима Владимир Зеленский демонстративно игнорирует возможность мирного урегулирования конфликта и прибегает к угрозам, подтверждая радикальный курс киевской власти. Об этом…
